iOS 14 اور watchOS 7 میں، ایپل نے ایک نیا سلیپ ٹریکنگ فیچر متعارف کرایا ہے جو آپ کو نگرانی کرنے دیتا ہے کہ آپ ہر رات کتنی نیند لے رہے ہیں اور سونے کے وقت کی یاد دہانیوں اور کم کرنے کے عمل کی مدد سے اپنی نیند کی عادات کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
ہیلتھ ایپ میں آن آئی فون یا Apple Watch کا استعمال کرتے ہوئے، آپ ہر رات نیند کی مقدار اور اپنی معیاری نیند اور جاگنے کے اہداف کے ساتھ ایک سلیپ شیڈول ترتیب دے سکتے ہیں۔
آئی فون 12 پرو اسکرین ریفریش ریٹ
درج ذیل اقدامات نیند کا شیڈول ترتیب دینے کے عمل میں آپ کی رہنمائی کرتے ہیں، جو آپ کے iPhone اور Apple Watch سونے کا وقت تجویز کرتی ہے اور جاگنے کا الارم فراہم کرتی ہے، اور آپ کو بتاتی ہے کہ آیا آپ رات کے وقت اپنے سونے کے اہداف کو پورا کر رہے ہیں۔
آئی فون پر نیند کا شیڈول کیسے ترتیب دیا جائے۔
- ایپل لانچ کریں۔ صحت آپ کے iPhone پر ایپ۔
- کو تھپتھپائیں۔ براؤز کریں۔ اسکرین کے نیچے دائیں کونے میں ٹیب۔
- نیچے سکرول کریں اور منتخب کریں۔ سونا .
- نل نیند کا شیڈول 'آپ کا شیڈول' کے تحت۔
- اگر نیند کا شیڈول آف ہے، اسے گرین آن پوزیشن پر ٹوگل کرنے کے لیے سوئچ کو تھپتھپائیں۔
- 'مکمل شیڈول' کے تحت، تھپتھپائیں۔ اپنا پہلا شیڈول مرتب کریں۔ .
- ہفتے کے کسی بھی دن نیند کے نظام الاوقات کو غیر فعال کرنے کے لیے 'ڈیز ایکٹو' کے تحت کسی بھی نیلے دائرے کو تھپتھپائیں۔
- اپنی انگلی کا استعمال کرتے ہوئے، سلیپ بلاک کے سروں کو گھسیٹیں تاکہ اسے گھڑی کے گرافک کے ارد گرد پھیلایا جا سکے۔ یہ آپ کے سونے کا ہدف کے ساتھ ساتھ آپ کے سونے اور جاگنے کے وقت کا تعین کرتا ہے۔
- اپنے الارم کے اختیارات کو ظاہر کرنے کے لیے نیچے سکرول کریں۔ آگے والا سوئچ استعمال کریں۔ جاگنے کا الارم الارم کو آن/آف کرنے کے لیے۔ اگر آپ نے الارم کو فعال کیا ہے، تو آپ کمپن کی قسم اور آواز کو منتخب کر سکتے ہیں جسے آپ استعمال کرتے ہوئے سننا چاہتے ہیں۔ آوازیں اور ہیپٹکس ، سلائیڈر کا استعمال کرتے ہوئے والیوم کو ایڈجسٹ کریں، اور استعمال کرتے ہوئے اسنوز کی اجازت دیں۔ اسنوز کریں۔ سوئچ
- نل شامل کریں۔ جب آپ کام کر لیں تو اوپری دائیں کونے میں۔
- مختلف دنوں کے لیے مختلف شیڈول شامل کرنے کے لیے (مثال کے طور پر ہفتے کے آخر میں)، تھپتھپائیں۔ دوسرے دنوں کے لیے شیڈول شامل کریں۔ اور اپنے اختیارات کو حسب ضرورت بنائیں جیسا کہ پچھلے مراحل میں بیان کیا گیا ہے۔
نوٹ کریں کہ اگر آپ پہلی بار نیند کا شیڈول ترتیب دے رہے ہیں، تو ہیلتھ ایپ کھولنے اور سلیپ سیکشن میں جانے کے بعد، آپ کو 'گیٹ اسٹارٹ' پر ٹیپ کرنا ہوگا اور اپنی نیند کو سیٹ کرنے اور ایڈجسٹ کرنے سے پہلے آپ کو نیند کا گول سیٹ کرنا ہوگا۔ شیڈول
ایپل واچ پر نیند کا شیڈول کیسے ترتیب دیا جائے۔
- اپنی ایپل واچ کو کھولنے کے لیے ڈیجیٹل کراؤن کو دبائیں۔ ایپ ویو .
- لانچ کریں۔ سونا ایپ
- نل مکمل شیڈول .
- آگے والے سوئچ کو تھپتھپائیں۔ نیند کا شیڈول اسے گرین آن پوزیشن پر ٹوگل کرنے کے لیے۔
- اب ٹیپ کریں۔ اپنا پہلا شیڈول مرتب کریں۔ .
iphone se 2 کتنے کا ہے؟
- اگر آپ چاہتے ہیں کہ یہ شیڈول صرف ہفتے کے مخصوص دنوں میں لاگو ہو، تو تھپتھپائیں۔ ہر روز ، پھر خارج کرنے کے دنوں کو غیر چیک کریں۔ بصورت دیگر، نیچے دیئے گئے بٹن کو تھپتھپائیں۔ اٹھو ،ویک اپ کا وقت منتخب کرنے کے لیے ڈیجیٹل کراؤن کو گھمائیں، پھر تھپتھپائیں۔ سیٹ .
- آگے والا سوئچ استعمال کریں۔ الارم الارم کو آن/آف کرنے کے لیے۔ اگر آپ نے الارم کو فعال کیا ہے، تو آپ کمپن کی قسم اور آواز کو منتخب کر سکتے ہیں جسے آپ سننا چاہتے ہیں آوازیں اور ہیپٹکس بٹن نوٹ کریں کہ اگر آپ کی گھڑی خاموش موڈ میں ہے، تو آپ کے الارم کو کلائی پر ایک نل سے بدل دیا جائے گا۔
- آپ کا تجویز کردہ سونے کا وقت آپ کے نیند کے ہدف پر مبنی ہے، جسے آپ مکمل شیڈول مینو اسکرین پر واپس جانے کے لیے بیک بٹن کا استعمال کر کے ترمیم کر سکتے ہیں۔ وہاں سے، نیچے سوائپ کریں اور تھپتھپائیں۔ نیند کا مقصد اور گھنٹوں اور منٹوں کو موافق بنائیں۔
iOS 14 میں اضافی نیند کے اختیارات
ضرور کریں۔ ہمارے گائیڈ کو چیک کریں جو iOS 14 میں سلیپ موڈ، سلیپ ٹریکنگ اور ونڈ ڈاون کی خصوصیات کا احاطہ کرتا ہے کیونکہ یہ اضافی طریقہ کار اور تفصیلات سے منسلک ہوتا ہے جو iPhone پر نیند سے باخبر رہنے والوں کے لیے مفید ہو سکتا ہے۔ اور ایپل واچ۔
ایئر پوڈ صرف ایک کان میں چل رہا ہے۔
مقبول خطوط