طاق
اصل پوسٹر- 15 فروری 2008
- 25 مئی 2015
انڈور سائیکل پر، سب کچھ کامل تھا۔ بائیک اور ایپل واچ میں کیلوریز کا شمار کبھی بھی 3 کیلوریز سے زیادہ نہیں تھا (اور مجھے لگتا ہے کہ میں نے ورزش شروع کرنے سے پہلے انہیں جمع کر لیا تھا) اور دونوں اس کے مطابق جو میرے جسم کے آخری تجزیے میں کہا گیا تھا کہ مجھے استعمال کرنا چاہیے۔
مسئلہ اس وقت پیش آیا جب میرے ٹرینر نے مجھے ٹریڈمل پر ایک خوبصورت کھڑی مائل کے ساتھ چلنے کے لیے بٹھایا۔ ایک گھنٹے کے بعد، ٹریڈمل نے مجھے بتایا کہ میں نے 724 کیلوریز جلائی ہیں۔ گھڑی نے مجھے 200 دیے۔ پہلے 10 منٹ جو میں نے 'انڈور واک' پر کیے، پھر میں نے 'انڈور رن' کی کوشش کی کہ آیا یہ کیلوری کے حساب سے زیادہ قریب سے میل کھاتا ہے - لیکن ایسا نہیں ہوا۔ یہ آخری 50 منٹ کے لیے شاید 10% کی شرح سے بڑھ گیا، حالانکہ اس کی وضاحت شاید میرے دل کی دھڑکن کی رفتار سے دوڑنے اور چلنے کے مختلف حساب سے ہو سکتی ہے۔
کیا کسی اور نے اس مسئلے کا تجربہ کیا ہے؟ کیا میں 'ورک آؤٹ' میں فاصلاتی ٹریکنگ کو چھوڑنے سے بہتر ہوں (میں اسے رن کیپر میں بھی لاگ ان کروں، ویسے بھی، اور ٹریڈمل میری گھڑی سے زیادہ درست فاصلہ ہوگی) اور صرف ایک مائل واک پر 'دوسرے' ورزش کا استعمال کروں؟
ٹک
- 8 جون 2003
- 25 مئی 2015
ٹک ن
طاق
اصل پوسٹر- 15 فروری 2008
- 25 مئی 2015
ٹک نے کہا: میں نے ٹریڈمل پر 1% کی جھکاؤ کا استعمال کرتے وقت گھڑی کو بڑے پیمانے پر غلط پایا ہے۔ یہ نہیں جانتا کہ اسے کیسے ہینڈل کرنا ہے کیونکہ ایک جھکاؤ آپ کی پیش قدمی کو متاثر کرتا ہے۔
ٹک کھولنے کے لیے کلک کریں...
کیا آپ کو اس کے ارد گرد کوئی راستہ ملا ہے؟ کیا آپ 'دوسرے' ورزش کا استعمال کرتے ہیں؟
مجھے لگتا ہے کہ میرا جواب صرف ٹریڈمل سے دور رکھنے کے لئے ہو سکتا ہے. سی
clayvt
- 28 اپریل 2015
- 25 مئی 2015
کاش گھڑی کو 'کیلیبریٹ' کرنے کا کوئی طریقہ ہوتا جو ٹریڈمل پڑھتا ہے درج کر کے فاصلے کو درست کر سکتا۔ مجھے باہر بھاگنا پسند نہیں ہے اس لیے میں نہیں کرتا۔ یہ احمقانہ بات ہے کہ فاصلے کو کیلیبریٹ کرنے کا یہی واحد طریقہ ہے۔ ن
طاق
اصل پوسٹر- 15 فروری 2008
- 25 مئی 2015
clayvt نے کہا: میں نے ابھی تک مائل کی کوشش نہیں کی ہے، لیکن فلیٹ پر فاصلہ بند ہے۔
کاش گھڑی کو 'کیلیبریٹ' کرنے کا کوئی طریقہ ہوتا جو ٹریڈمل پڑھتا ہے درج کر کے فاصلے کو درست کر سکتا۔ مجھے باہر بھاگنا پسند نہیں ہے اس لیے میں نہیں کرتا۔ یہ احمقانہ بات ہے کہ فاصلے کو کیلیبریٹ کرنے کا یہی واحد طریقہ ہے۔ کھولنے کے لیے کلک کریں...
میں نے اپنے لیے یہ فاصلہ نسبتاً درست پایا، ایک گھنٹے کے دوران 300 میٹر کے اندر، اور اس کے ایک چھوٹے سے حصے کے طور پر میں دو ورزشوں کے درمیان گھڑی کے ساتھ ہلچل مچا رہا تھا کہ ہو سکتا ہے اس پر جگہ ہو گئی ہو - تاہم، یہ ایک تھا یقینی چہل قدمی اور دوڑ نہیں - واقعی یقین نہیں ہے کہ میری گھڑی اسے کیسے سنبھالے گی۔
دھمکی3
- 13 اگست 2008
- سیٹل، WA
- 26 مئی 2015
نکو نے کہا: میں کل پہلی بار اپنی ایپل گھڑی اپنے ساتھ جم میں لے گیا اور *زیادہ تر* چیزیں تیرنے کے ساتھ چلی گئیں۔ لیکن میں نے جو نتائج حاصل کیے ان میں سے ایک کے بارے میں میں تھوڑا سا پریشان ہوں - مجھے لگتا ہے کہ میں اسے غلط استعمال کر رہا ہوں۔
انڈور سائیکل پر، سب کچھ کامل تھا۔ بائیک اور ایپل واچ میں کیلوریز کا شمار کبھی بھی 3 کیلوریز سے زیادہ نہیں تھا (اور مجھے لگتا ہے کہ میں نے ورزش شروع کرنے سے پہلے انہیں جمع کر لیا تھا) اور دونوں اس کے مطابق جو میرے جسم کے آخری تجزیے میں کہا گیا تھا کہ مجھے استعمال کرنا چاہیے۔
مسئلہ اس وقت پیش آیا جب میرے ٹرینر نے مجھے ٹریڈمل پر ایک خوبصورت کھڑی مائل کے ساتھ چلنے کے لیے بٹھایا۔ ایک گھنٹے کے بعد، ٹریڈمل نے مجھے بتایا کہ میں نے 724 کیلوریز جلائی ہیں۔ گھڑی نے مجھے 200 دیے۔ پہلے 10 منٹ جو میں نے 'انڈور واک' پر کیے، پھر میں نے 'انڈور رن' کی کوشش کی کہ آیا یہ کیلوری کے حساب سے زیادہ قریب سے میل کھاتا ہے - لیکن ایسا نہیں ہوا۔ یہ آخری 50 منٹ کے لیے شاید 10% کی شرح سے بڑھ گیا، حالانکہ اس کی وضاحت شاید میرے دل کی دھڑکن کی رفتار سے دوڑنے اور چلنے کے مختلف حساب سے ہو سکتی ہے۔
کیا کسی اور نے اس مسئلے کا تجربہ کیا ہے؟ کیا میں 'ورک آؤٹ' میں فاصلاتی ٹریکنگ کو چھوڑنے سے بہتر ہوں (میں اسے رن کیپر میں بھی لاگ ان کروں، ویسے بھی، اور ٹریڈمل میری گھڑی سے زیادہ درست فاصلہ ہوگی) اور صرف ایک مائل واک پر 'دوسرے' ورزش کا استعمال کروں؟ کھولنے کے لیے کلک کریں...
مجھے پوچھنا پڑے گا، اور نہیں ہوشیار گدا نہ ہونے کی وجہ سے میں باقاعدگی سے ورزش کرتا ہوں۔ میرے لیے انڈور واک نے آخر کار پکڑ لیا، لیکن اس میں کچھ سیشن لگے۔ کیلوری اور آرام کے درمیان، یہ عام طور پر ٹریڈمل کے کہنے کے قریب ہو جاتا ہے۔
البتہ
میں نے بالکل نئے آلات کے ساتھ ایک نئے جم کا دورہ کیا اور یہ جگہ جگہ تھی۔ جے
jjlannoo
معطل
- 8 اکتوبر 2011
- 26 مئی 2015
طاق
اصل پوسٹر- 15 فروری 2008
- 26 مئی 2015
menace3 نے کہا: تاہم
میں نے بالکل نئے آلات کے ساتھ ایک نئے جم کا دورہ کیا اور یہ جگہ جگہ تھی۔ کھولنے کے لیے کلک کریں...
میں نے یہ سوچا، لیکن 200 اور 724 کے درمیان فرق کافی زیادہ ہے - جب تک کہ ٹریڈمل پر ڈیفالٹ سیٹنگ 500lb آدمی کے لیے ترتیب نہ دی جائے، میرے خیال میں ایپل واچ اس کو قدرے کم کر رہی ہے۔
دھمکی3
- 13 اگست 2008
- سیٹل، WA
- 26 مئی 2015
نیکو نے کہا: میں نے یہ سوچا، لیکن 200 اور 724 کے درمیان فرق کافی زیادہ ہے - جب تک کہ ٹریڈمل پر ڈیفالٹ سیٹنگ 500lb کے آدمی کے لیے ترتیب نہ دی جائے، میرے خیال میں ایپل واچ اس کو تھوڑا سا کم کر رہی ہے۔ کھولنے کے لیے کلک کریں...
سچ سچ۔ ایسا لگتا ہے کہ میرا ہمیشہ تقریباً 50 کیلوریز ختم ہوتا ہے، اور یہ 50 فرق عام طور پر باقی کیلوریز میں درج ہوتا ہے۔ یہ آپ کے معاملے میں ایک پاگل فرق ہے۔ ن
طاق
اصل پوسٹر- 15 فروری 2008
- 26 مئی 2015
menace3 نے کہا: سچ سچ ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ میرا ہمیشہ تقریباً 50 کیلوریز ختم ہوتا ہے، اور یہ 50 فرق عام طور پر باقی کیلوریز میں درج ہوتا ہے۔ یہ آپ کے معاملے میں ایک پاگل فرق ہے۔ کھولنے کے لیے کلک کریں...
وزن اٹھانے کے ایک گھنٹہ اور دوسری ورزش (بشمول آرام) نے کہا کہ میں نے اس شام کے اوائل میں 479 فعال کیلوریز جلا دیں۔ دل کی اوسط دھڑکن 130BPM تھی، ایک 'دوسرے' کام کے طور پر۔
میں نے اپنی واک پر اوسطاً 150BPM کے ساتھ سوچا ہوگا اور آرام کیے بغیر میں اس نمبر کے قریب پہنچوں گا - 724 بہت زیادہ لگ رہا تھا لیکن 200 بہت کم لگتا ہے۔ مجھے حیرت ہے کہ کیا دل کی دھڑکن غیر متعینہ 'دوسرے' کی نسبت واک یا رن سیٹنگ پر کیلوری کے جلنے کو بہت کم متاثر کرتی ہے۔
مجھے جھکاؤ یاد نہیں ہے، اور میں چین میں رہتا ہوں اس لیے ہمارا ٹرینر زیادہ انگریزی نہیں بولتا... اس نے مجھ سے صرف اتنا کہا کہ یہ پہاڑ پر چلنے کی طرح محسوس ہوگا۔ میرا اندازہ ہے کہ میں اگلی بار 'دوسرے' پر دوبارہ کوشش کروں گا اور دیکھوں گا کہ یہ کیسا ہوتا ہے۔ ایم
میٹی پی
- 24 جون 2010
- پورٹلینڈ، یا
- 26 مئی 2015
نیکو نے کہا: میں نے یہ سوچا، لیکن 200 اور 724 کے درمیان فرق کافی زیادہ ہے - جب تک کہ ٹریڈمل پر ڈیفالٹ سیٹنگ 500lb کے آدمی کے لیے ترتیب نہ دی جائے، میرے خیال میں ایپل واچ اس کو تھوڑا سا کم کر رہی ہے۔ کھولنے کے لیے کلک کریں...
دل کی دھڑکن جس کا پتہ چل رہا ہے وہ آپ کی رفتار کی لمبائی سے زیادہ اہم ہے۔ اس دوران دل کی دھڑکن کتنی درست معلوم ہوئی۔ یہ فاصلہ پیدل چلنے کے بجائے جلنے والی کیلوریز کی ایک حقیقی پیمائشی بصیرت ہوگی۔ ن
طاق
اصل پوسٹر- 15 فروری 2008
- 26 مئی 2015
matty.p نے کہا: دل کی دھڑکن جس کا پتہ چل رہا ہے وہ آپ کی رفتار کی لمبائی سے زیادہ اہم ہے۔ اس دوران دل کی دھڑکن کتنی درست معلوم ہوئی۔ یہ فاصلہ پیدل چلنے کے بجائے جلنے والی کیلوریز کی ایک حقیقی پیمائشی بصیرت ہوگی۔ کھولنے کے لیے کلک کریں...
ٹریڈمل پر ہر بار دل کی دھڑکن کے 2 یا 3 bpm کے اندر اور ایک منٹ میں 12 ریڈنگز۔ بی
مذاق کرنا
- 6 اپریل 2015
- سیٹل کے قریب
- 26 مئی 2015
نکو نے کہا: مجھے جھکاؤ یاد نہیں ہے، اور میں چین میں رہتا ہوں اس لیے ہمارا ٹرینر زیادہ انگریزی نہیں بولتا... اس نے مجھ سے صرف اتنا کہا کہ یہ پہاڑ پر چلنے کی طرح محسوس ہوگا۔ میرا اندازہ ہے کہ میں اگلی بار 'دوسرے' پر دوبارہ کوشش کروں گا اور دیکھوں گا کہ یہ کیسا ہوتا ہے۔ کھولنے کے لیے کلک کریں...
ایک ٹریڈمل پر جھکاؤ باہر چلنے کے مقابلے میں بہت کم کام ہے۔ وجہ طبیعیات پر مبنی ہے: جب آپ ایک حقیقی پہاڑی پر چڑھتے ہیں، تو آپ اپنی حرکی توانائی کو ممکنہ توانائی میں استعمال کر رہے ہوتے ہیں کیونکہ آپ کی بلندی جمع ہوتی ہے۔ یہ اصل کام ہے۔
ٹریڈمل پر، آپ بلندی جمع نہیں کرتے ہیں، لہذا اس میں کوئی کام نہیں ہوتا ہے۔ آپ کی پیش قدمی کچھ بدل جاتی ہے، جس کی وجہ سے آپ پٹھوں کو تھوڑا مختلف طریقے سے استعمال کرتے ہیں۔ زیادہ سے زیادہ، آپ بیلٹ موٹر کا کچھ بوجھ اٹھا سکتے ہیں جس کی وجہ سے یہ کم محنت کر رہی ہے، لیکن آپ پھر بھی اپنا سارا وزن ایک گریڈ تک نہیں اٹھا رہے ہیں، جب تک کہ آپ ٹریڈمل کے فریم سے کسی طرح منسلک نہ ہو جائیں اور موٹر مزاحمت نہ کرے۔ آپ کا چڑھنا کشش ثقل کی طرح ہوگا۔
x-Eil-x
- 13 جولائی 2008
- 26 مئی 2015
برومیو نے کہا: ٹریڈمل پر جھکنا باہر کی طرف مائل ہونے کے مقابلے میں بہت کم کام ہے۔ وجہ طبیعیات پر مبنی ہے: جب آپ ایک حقیقی پہاڑی پر چڑھتے ہیں، تو آپ اپنی حرکی توانائی کو ممکنہ توانائی میں استعمال کر رہے ہوتے ہیں کیونکہ آپ کی بلندی جمع ہوتی ہے۔ یہ اصل کام ہے۔
ٹریڈمل پر، آپ بلندی جمع نہیں کرتے ہیں، لہذا اس میں کوئی کام نہیں ہوتا ہے۔ آپ کی پیش قدمی کچھ بدل جاتی ہے، جس کی وجہ سے آپ پٹھوں کو تھوڑا مختلف طریقے سے استعمال کرتے ہیں۔ زیادہ سے زیادہ، آپ بیلٹ موٹر کا کچھ بوجھ اٹھا سکتے ہیں جس کی وجہ سے یہ کم محنت کر رہی ہے، لیکن آپ پھر بھی اپنا سارا وزن ایک گریڈ تک نہیں اٹھا رہے ہیں، جب تک کہ آپ ٹریڈمل کے فریم سے کسی طرح منسلک نہ ہو جائیں اور موٹر مزاحمت نہ کرے۔ آپ کا چڑھنا کشش ثقل کی طرح ہوگا۔ کھولنے کے لیے کلک کریں...
یہ یقینی طور پر عام فلیٹ رننگ سے زیادہ تیزی سے دل کی دھڑکن کو بڑھاتا ہے۔ بی
مذاق کرنا
- 6 اپریل 2015
- سیٹل کے قریب
- 27 مئی 2015
x-evil-x نے کہا: یہ یقینی طور پر دل کی دھڑکن کو عام فلیٹ رننگ سے زیادہ تیزی سے بڑھاتا ہے۔ کھولنے کے لیے کلک کریں...
شاید - مجھے اب دوبارہ جھکنے کی کوشش کرنی پڑے گی کیونکہ میرے پاس اپنی ورزش کے لیے دی واچ ہے۔ میں نے برسوں پہلے مائل کا استعمال بند کر دیا تھا کیونکہ یہ واقعی میرے لیے ایک حقیقی پہاڑی پر بھاگنے کے مقابلے میں زیادہ کام نہیں کرتا تھا، اور پھر میرے ٹرینر نے اس کی وجہ بتائی۔ ایک بار جب میں نے اس کے بارے میں سوچا تو یہ سمجھ میں آیا۔ ایک اور عنصر جو ٹریڈمل کو آؤٹ ڈور چلانے کے مقابلے میں آسان بناتا ہے اس میں ہوا کے ذریعے حرکت کرنے سے ڈریگ کی کمی شامل ہے (ایک دھندلے دن میں ایک ہیڈ وائنڈ کو چھوڑ دو)۔
جب کہ میں اپنی بیرونی دوڑ اور پیدل سفر کے لیے متعدد وجوہات کی بنا پر ٹریڈملز کا استعمال کرتا ہوں، میں ذہن میں رکھتا ہوں کہ مجموعی طور پر یہ تھوڑا کم 'کام' ہے، اور آؤٹ ڈور چلانے کی جگہ اس کا بہت زیادہ ہونا بعد کے لیے میرے موافقت کو متاثر کرتا ہے۔
ایک اور مشق مشین جس کی مجھے کمی محسوس ہوئی وہ میرے گھر کے Bowflex جم میں 'روئنگ' تھی۔ اگرچہ یہ گھر پر طاقت کی تربیت کے لیے ایک تسلی بخش مشین ہے، لیکن میرے لیے روئنگ کا پہلو کبھی سمجھ میں نہیں آیا۔ اس سے میری نبض بمشکل بڑھے گی۔ تب میں نے محسوس کیا کہ صرف توانائی صرف میرے اپنے پٹھوں اور حرکتوں کی ناکارہ ہے۔ ایک حقیقی روور (یا اسٹیشنری بائیک) آپ کی حرکت کو کسی ایسے آلے ('سنک') میں پھینک دیتا ہے جو اسے گرمی کے طور پر ضائع کرتا ہے، جیسے کہ رگڑ بیلٹ، پنکھا، یا پانی کے چیمبر، جو کبھی آپ کے پاس واپس نہیں آئے گا۔ Bowflex اور اس جیسے سسٹمز آپ کو توانائی واپس اسپرنگ کی طرح واپس کرتے ہیں (یا کشش ثقل، وزن کو اوپر نیچے کرنے کی صورت میں)۔
jtrue28
- 10 اپریل 2015
- لیکسنگٹن، KY
- 27 مئی 2015
matty.p نے کہا: دل کی دھڑکن جس کا پتہ چل رہا ہے وہ آپ کی رفتار کی لمبائی سے زیادہ اہم ہے۔ اس دوران دل کی دھڑکن کتنی درست معلوم ہوئی۔ یہ فاصلہ پیدل چلنے کے بجائے جلنے والی کیلوریز کی ایک حقیقی پیمائشی بصیرت ہوگی۔ کھولنے کے لیے کلک کریں...
میں نے جو بھی ٹریڈمل استعمال کی ہے اسے جلانے والی کیلوریز کا تعین کرنے کے لیے آپ کے دل کی دھڑکن کی ضرورت نہیں ہے۔
یہ آپ کی واک/رن کی ترتیبات کی بنیاد پر پہلے سے پروگرام شدہ ہے۔
کیلوری جلانے کے حساب کتاب فطری طور پر غلط ہیں۔ ہر ایک کے جسم کا میک اپ مختلف ہوتا ہے، اس طرح حساب بالکل بدل جاتا ہے۔ کچھ بے ترتیب کیلیبریشن دو بالکل مختلف لوگوں کے درمیان درست نہیں ہو رہی ہے۔ بی
مذاق کرنا
- 6 اپریل 2015
- سیٹل کے قریب
- 27 مئی 2015
jtrue28 نے کہا: کوئی بھی ٹریڈمل جو میں نے کبھی استعمال کی ہے اسے جلانے والی کیلوریز کا تعین کرنے کے لیے آپ کے دل کی دھڑکن کی ضرورت نہیں ہے۔
یہ آپ کی واک/رن کی ترتیبات کی بنیاد پر پہلے سے پروگرام شدہ ہے۔
کیلوری جلانے کے حساب کتاب فطری طور پر غلط ہیں۔ ہر ایک کے جسم کا میک اپ مختلف ہوتا ہے، اس طرح حساب بالکل بدل جاتا ہے۔ کچھ بے ترتیب کیلیبریشن دو بالکل مختلف لوگوں کے درمیان درست نہیں ہو رہی ہے۔ کھولنے کے لیے کلک کریں...
اتفاق کیا۔ ایک اسٹیشنری بائیک یا ایلیپٹکل جو آپ کی حرکت کو توانائی فراہم کر رہی ہے وہ مشین میں ڈالی جانے والی توانائی (یعنی 100 واٹ) کا بالکل درست اندازہ لگا سکتی ہے، لیکن یہ نہیں جان سکتی کہ ایسا کرنے سے آپ کے جسم کی نسبتی کارکردگی کیا ہے۔ ہم اپنی فضلہ حرارت وغیرہ کے ساتھ 100% کارگر نہیں ہیں، اور یہ ہر شخص سے مختلف ہوتا ہے۔ صحت یابی کے دوران ورزش کے بعد اضافی توانائی بھی خرچ ہوتی ہے (کیلوریز جل جاتی ہیں!)
اونچائی، عمر، وزن، اور جنس کا استعمال کرتے ہوئے عام آبادی کے نمونوں کی بنیاد پر ممکنہ طور پر کافی قریب فارمولہ موجود ہے۔ پھر اس کے اوپر، کام کے بوجھ کا اندازہ لگانے کے لیے نبض کی نگرانی کرنا... ایسا لگتا ہے کہ ایپل کا مقصد ان لوگوں کی وسیع جانچ اور تجزیہ کرنا ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ گھڑی کے ساتھ کام کر رہے ہیں۔
میرے خیال میں ایپل واچ جیسے فٹنس ٹریکر کا ایک اہم فائدہ یہ ہے کہ آپ مختلف برانڈز اور مشینوں کے ماڈلز کے بلٹ ان اعدادوشمار پر انحصار کرنے کے بجائے مستقل مزاجی حاصل کر سکتے ہیں۔
میں اپنی ماضی کی کارکردگی میں نسبتاً بہتری لانے کا ارادہ کر رہا ہوں، اور اس صورت میں، گھڑی میری توقعات سے زیادہ ہے (مقصد کی ترتیب اور تھوڑا سا دھیان دینا ایک بہترین بونس ہے)۔ اگر مجھے میٹرکس کی درست نمائندگی کی ضرورت ہو جیسے آرام کرنے والا میٹابولزم، دبلی پتلی باڈی ماس فیصد، زیادہ سے زیادہ کارڈیو لوڈ، وغیرہ، تو صرف اس معلومات کو اکٹھا کرنے کے لیے مخصوص ٹیسٹ/آلات موجود ہیں، پھر بھی اس طرح کی کوئی بھی سٹیٹ ابھی بھی وقت کا ایک سنیپ شاٹ ہے۔
نیوٹن ایپل
معطل
- 12 اپریل 2014
- جیکسن ویل، فلوریڈا
- 27 مئی 2015
برومیو نے کہا: ٹریڈمل پر جھکنا باہر کی طرف مائل ہونے کے مقابلے میں بہت کم کام ہے۔ وجہ طبیعیات پر مبنی ہے: جب آپ ایک حقیقی پہاڑی پر چڑھتے ہیں، تو آپ اپنی حرکی توانائی کو ممکنہ توانائی میں استعمال کر رہے ہوتے ہیں کیونکہ آپ کی بلندی جمع ہوتی ہے۔ یہ اصل کام ہے۔
ٹریڈمل پر، آپ بلندی جمع نہیں کرتے ہیں، لہذا اس میں کوئی کام نہیں ہوتا ہے۔ آپ کی پیش قدمی کچھ بدل جاتی ہے، جس کی وجہ سے آپ پٹھوں کو تھوڑا مختلف طریقے سے استعمال کرتے ہیں۔ زیادہ سے زیادہ، آپ بیلٹ موٹر کا کچھ بوجھ اٹھا سکتے ہیں جس کی وجہ سے یہ کم محنت کر رہی ہے، لیکن آپ پھر بھی اپنا سارا وزن ایک گریڈ تک نہیں اٹھا رہے ہیں، جب تک کہ آپ ٹریڈمل کے فریم سے کسی طرح منسلک نہ ہو جائیں اور موٹر مزاحمت نہ کرے۔ آپ کا چڑھنا کشش ثقل کی طرح ہوگا۔ کھولنے کے لیے کلک کریں...
جب میں گھر میں اپنے بیضوی شکل کو 0 سے 50% تک بڑھاتا ہوں، تو اس سے میری ٹانگیں زیادہ محنت کرتی ہیں۔ مجھے لگتا ہے کہ آپ کی سوچ غلط ہے۔
jtrue28
- 10 اپریل 2015
- لیکسنگٹن، KY
- 27 مئی 2015
نیوٹن ایپل نے کہا: جب میں اپنے بیضوی شکل کو گھر میں 0 سے 50 فیصد تک مائل کرتا ہوں تو اس کی وجہ سے میری ٹانگیں بہت زیادہ محنت کرتی ہیں۔ مجھے لگتا ہے کہ آپ کی سوچ غلط ہے۔ کھولنے کے لیے کلک کریں...
جو بتاتا ہے کہ آپ جس مشین کو استعمال کر رہے ہیں اس کے مقابلے میں AW کیوں غلط معلوم ہوتا ہے۔
نیوٹن ایپل
معطل
- 12 اپریل 2014
- جیکسن ویل، فلوریڈا
- 27 مئی 2015
jtrue28 نے کہا: جو اس بات کی وضاحت کرتا ہے کہ آپ جس مشین کو استعمال کر رہے ہیں اس کے مقابلے میں AW کیوں غلط معلوم ہوتا ہے۔ کھولنے کے لیے کلک کریں...
میں اپنے بیضوی شکل کو ٹریک کرنے کے لیے گھڑی پر انحصار نہیں کرتا ہوں۔ میں نے اس کے لیے بہت زیادہ ادائیگی کی تاکہ AW مجھے بتائے کہ یہ کیا کر رہا ہے۔ AW صرف اتنا ہی کر سکتا ہے، مجموعی طور پر میرا اچھا لگتا ہے۔ بی
مذاق کرنا
- 6 اپریل 2015
- سیٹل کے قریب
- 27 مئی 2015
نیوٹن ایپل نے کہا: جب میں اپنے بیضوی شکل کو گھر میں 0 سے 50 فیصد تک مائل کرتا ہوں تو اس کی وجہ سے میری ٹانگیں بہت زیادہ محنت کرتی ہیں۔ مجھے لگتا ہے کہ آپ کی سوچ غلط ہے۔ کھولنے کے لیے کلک کریں...
میں یقین کروں گا کہ بیضوی پر، چونکہ یہ آپ کی حرکت کے خلاف فعال طور پر مزاحمت کر رہا ہے اور اسے موٹر میں حرارت میں تبدیل کر رہا ہے (ہیک، بہت سے کمرشل بیضوی اور بائک آپ کی اپنی توانائی سے چلتے ہیں)۔ بیضوی شکل پر جھکاؤ قائم کرنا یقینی طور پر خود بخود مزاحمت کو بڑھا سکتا ہے، جس سے آپ مزید محنت کر سکتے ہیں۔ یہ صرف ایک اندازہ ہے، حالانکہ، میں باقاعدگی سے بیضوی شکلیں استعمال نہیں کرتا ہوں۔
بیضوی (اور سٹیشنری بائیک) کے برعکس، ایک موٹر والی ٹریڈمل آپ کی توانائی کو ختم نہیں کرتی ہے - آپ صرف ساکن ہوا میں دوڑ رہے ہیں، گویا برف کی چادر پر جگہ جگہ دوڑ رہے ہیں۔ ٹریڈمل کو جھکانے سے بیلٹ کو موٹر سے ہٹانے کا کچھ بوجھ پڑتا ہے، اس لیے آپ کو کچھ اضافی کام کرنا پڑتا ہے (صرف ایک اندازہ، لیکن شاید 25-50W زیادہ؟)، بشمول پٹھوں کو فلیٹ ہونے کے مقابلے میں تھوڑا سا مختلف طریقے سے استعمال کرنا۔ میں ایک بار جاپان میں ایک مائل غیر موٹر والی ٹریڈمل پر بھاگا تھا۔ اس نے آپ کو سخت محنت کرنے پر مجبور کیا اور آپ کی توانائی کو گرمی میں بدلنے کے لیے رگڑ بریک لگا، لیکن پھر بھی اتنا مشکل نہیں جتنا کہ ایک حقیقی پہاڑی پر چڑھنا۔
ایک طرف کے طور پر، میں سوچتا تھا کہ ٹریڈملز اپنے محلے سے باہر بھاگنے سے زیادہ محفوظ ہیں (بڑھا ہوا ڈرائیور، کتے، راستے سے چلنے والی ہوزیز وغیرہ)۔ پتہ چلتا ہے کہ حیرت انگیز حد تک وسیع مارجن سے ٹریڈملز ورزش کے آلات کے سب سے زیادہ حادثے کا شکار ٹکڑوں میں سے ایک ہیں۔ اگر آپ گرتے ہیں، تو آپ کی پیٹھ/ٹخنوں کو ٹکرانا اور آپ کے سر پر ٹکرانا آسان ہے، اور ہو سکتا ہے کہ آپ گھر پر ہوں یا جم میں کسی عجیب و غریب وقت پر آپ کو کافی دیر تک دریافت نہ ہو۔ میں تقریباً دو بار گر گیا ہوں جب وہ کارڈیو ایریا کے اوپر لگائے گئے ٹی وی سے مختصر طور پر مشغول ہو گئے تھے۔ چمکتے ہوئے اشتہار یا بریکنگ نیوز اسٹوری میں صرف چند سیکنڈ لگتے ہیں اور آپ بیلٹ کے بالکل کنارے سے دوڑ رہے ہیں۔ بام
jtrue28
- 10 اپریل 2015
- لیکسنگٹن، KY
- 27 مئی 2015
نیوٹن ایپل نے کہا: میں اپنے بیضوی شکل کو ٹریک کرنے کے لیے گھڑی پر انحصار نہیں کرتا۔ میں نے اس کے لیے بہت زیادہ ادائیگی کی تاکہ AW مجھے بتائے کہ یہ کیا کر رہا ہے۔ AW صرف اتنا ہی کر سکتا ہے، مجموعی طور پر میرا اچھا لگتا ہے۔ کھولنے کے لیے کلک کریں...
معذرت 'آپ' کا مطلب جمع شکل ہونا تھا... مطلب 'ہر کوئی'۔
نیوٹن ایپل
معطل
- 12 اپریل 2014
- جیکسن ویل، فلوریڈا
- 27 مئی 2015
برومیو نے کہا: میں یقین کروں گا کہ بیضوی شکل پر، کیونکہ یہ آپ کی حرکت کو فعال طور پر مزاحمت کر رہا ہے اور اسے موٹر میں حرارت میں تبدیل کر رہا ہے (بہت سے تجارتی بیضوی اور بائک آپ کی اپنی توانائی سے چلتے ہیں)۔ بیضوی شکل پر جھکاؤ قائم کرنا یقینی طور پر خود بخود مزاحمت کو بڑھا سکتا ہے، جس سے آپ مزید محنت کر سکتے ہیں۔ یہ صرف ایک اندازہ ہے، حالانکہ، میں باقاعدگی سے بیضوی شکلیں استعمال نہیں کرتا ہوں۔
بیضوی (اور سٹیشنری بائیک) کے برعکس، ایک موٹر والی ٹریڈمل آپ کی توانائی کو ختم نہیں کرتی ہے - آپ صرف ساکن ہوا میں دوڑ رہے ہیں، گویا برف کی چادر پر جگہ جگہ دوڑ رہے ہیں۔ ٹریڈمل کو جھکانے سے بیلٹ کو موٹر سے ہٹانے کا کچھ بوجھ پڑتا ہے، اس لیے آپ کو کچھ اضافی کام کرنا پڑتا ہے (صرف ایک اندازہ، لیکن شاید 25-50W زیادہ؟)، بشمول پٹھوں کو فلیٹ ہونے کے مقابلے میں تھوڑا سا مختلف طریقے سے استعمال کرنا۔ میں ایک بار جاپان میں ایک مائل غیر موٹر والی ٹریڈمل پر بھاگا تھا۔ اس نے آپ کو سخت محنت کرنے پر مجبور کیا اور آپ کی توانائی کو گرمی میں بدلنے کے لیے رگڑ بریک لگا، لیکن پھر بھی اتنا مشکل نہیں جتنا کہ ایک حقیقی پہاڑی پر چڑھنا۔
ایک طرف کے طور پر، میں سوچتا تھا کہ ٹریڈملز اپنے محلے سے باہر بھاگنے سے زیادہ محفوظ ہیں (بڑھا ہوا ڈرائیور، کتے، راستے سے چلنے والی ہوزیز وغیرہ)۔ پتہ چلتا ہے کہ حیرت انگیز حد تک وسیع مارجن سے ٹریڈملز ورزش کے آلات کے سب سے زیادہ حادثے کا شکار ٹکڑوں میں سے ایک ہیں۔ اگر آپ گرتے ہیں، تو آپ کی پیٹھ/ٹخنوں کو ٹکرانا اور آپ کے سر پر ٹکرانا آسان ہے، اور ہو سکتا ہے کہ آپ گھر پر ہوں یا جم میں کسی عجیب و غریب وقت پر آپ کو کافی دیر تک دریافت نہ ہو۔ میں تقریباً دو بار گر گیا ہوں جب وہ کارڈیو ایریا کے اوپر لگائے گئے ٹی وی سے مختصر طور پر مشغول ہو گئے تھے۔ چمکتے ہوئے اشتہار یا بریکنگ نیوز اسٹوری میں صرف چند سیکنڈ لگتے ہیں اور آپ بیلٹ کے بالکل کنارے سے دوڑ رہے ہیں۔ بام کھولنے کے لیے کلک کریں...
میں نے اس بیضوی شکل کو گرمیوں کے لیے خریدا ہے جب یہ اتنی گرم ہوتی ہے کہ میں کبھی نہیں چلوں گا یا بہت کم دوڑوں گا۔ اس وقت 85 بجے تھے اور وہاں سے اوپر جا رہے تھے۔ بی
مذاق کرنا
- 6 اپریل 2015
- سیٹل کے قریب
- 27 مئی 2015
نیوٹنز ایپل نے کہا: میں نے یہ بیضوی شکل گرمیوں کے لیے خریدی ہے جب اتنی گرمی ہوتی ہے میں کبھی نہیں چلوں گا یا بہت کم دوڑوں گا۔ اس وقت 85 بجے تھے اور وہاں سے اوپر جا رہے تھے۔ کھولنے کے لیے کلک کریں...
اچھا خیال ہے۔ جب میں فینکس میں تھا، مجھے گرمی کی گرمی کو شکست دینے کے لیے صبح 4:30 بجے باہر نکلنا اور دوڑنا/چلنا پڑتا تھا، یا دن کے بعد جم جانا پڑتا تھا۔ ایم
میٹی پی
- 24 جون 2010
- پورٹلینڈ، یا
- 27 مئی 2015
jtrue28 نے کہا: کوئی بھی ٹریڈمل جو میں نے کبھی استعمال کی ہے اسے جلانے والی کیلوریز کا تعین کرنے کے لیے آپ کے دل کی دھڑکن کی ضرورت نہیں ہے۔
یہ آپ کی واک/رن کی ترتیبات کی بنیاد پر پہلے سے پروگرام شدہ ہے۔
کیلوری جلانے کے حساب کتاب فطری طور پر غلط ہیں۔ ہر ایک کے جسم کا میک اپ مختلف ہوتا ہے، اس طرح حساب بالکل بدل جاتا ہے۔ کچھ بے ترتیب کیلیبریشن دو بالکل مختلف لوگوں کے درمیان درست نہیں ہو رہی ہے۔ کھولنے کے لیے کلک کریں...
میں آپ سے مکمل اتفاق کرتا ہوں، میں یہ بتا رہا تھا کہ AW کیلکولیشن شاید زیادہ درست ہے کیونکہ HR صرف ٹریڈمل کی طرف سے کی جانے والی ترقی اور عمومی حساب کتاب کے مقابلے میں جلنے والی کیلوریز کا ایک بہتر اشارہ ہوگا۔
مقبول خطوط