صحت اور سرگرمی: iOS 13 کے لیے مکمل گائیڈ

ایپل نے اپنی زیادہ تر بلٹ ان ایپس میں نئی ​​خصوصیات اور نئی فعالیت شامل کی، بشمول ہیلتھ اور ایکٹیویٹی، دونوں میں یا تو نمایاں تبدیلی آئی ہے یا قابل توجہ نئی خصوصیات ہیں۔

یہ گائیڈ ان تبدیلیوں پر مشتمل ہے جو ایپل نے ہیلتھ ایپ اور iOS 13 میں ایکٹیویٹی ایپ میں کی ہیں۔

ہیلتھ ایپ

خلاصہ

iOS 13 میں ایپل نے iOS 12 انٹرفیس کو ختم کرتے ہوئے ہیلتھ ایپ کو مکمل طور پر تبدیل کر دیا جس میں 'آج' کیلنڈر، 'ہیلتھ ڈیٹا،' 'ذرائع،' اور 'میڈیکل آئی ڈی' کے لیے چار ٹیبز شامل تھے۔

صحت کے مرکزی انٹرفیس میں اب صرف دو ٹیبز ہیں: خلاصہ اور براؤز کریں۔ خلاصہ آپ کے تمام مختلف ہیلتھ میٹرکس کا ایک جائزہ ہے، جو آپ کے پاس صحت سے متعلق کون سے آلات ہیں اور آپ انہیں کیسے استعمال کرتے ہیں اس کی بنیاد پر مختلف ہوتے ہیں۔

اگر آپ کے پاس ایپل واچ ہے، مثال کے طور پر، آپ کو ڈیٹا نظر آئے گا جیسے سرگرمی، دل کی دھڑکن، دل کی دھڑکن کی تغیر، کھڑے ہونے کے اوقات، اسٹینڈ منٹ، قدم، اور بہت کچھ۔ دیگر آلات، جیسے Beddit سلیپ مانیٹر، سمارٹ اسکیلز، بلڈ پریشر مانیٹر، اور کوئی اور چیز جو ہیلتھ ایپ سے منسلک ہوتی ہے، بھی یہاں دکھائی جا سکتی ہے۔

'خلاصہ' ٹیب میں جو کچھ ہے اس میں ترمیم کرنے کے لیے، 'ترمیم' بٹن پر ٹیپ کریں اور ان زمروں کے آگے ستاروں کو تھپتھپائیں جنہیں آپ دیکھنا چاہتے ہیں۔

جھلکیاں

خلاصہ ایپ میں ایک 'ہائی لائٹس' سیکشن ہے جو آپ کو متعلقہ اور دلچسپ معلومات بتاتا ہے جسے آپ جاننا چاہیں گے جیسے پچھلے سات دنوں میں ورزش کے اوسط منٹ، دل کی دھڑکن کی بحالی، روزانہ چلنے والے اوسط قدم، ماحولیاتی آواز کی سطح، اور بہت کچھ۔

صحت سے مزید حاصل کریں۔

اگر آپ ہیلتھ ایپ میں سمری سیکشن کے آخر تک نیچے سکرول کرتے ہیں، تو آپ کو صحت سے متعلق معلومات کے ساتھ اعضاء کے عطیہ دہندہ کے طور پر اندراج جیسے مختلف اختیارات نظر آئیں گے جیسے کہ سننے سے صحت کے معاملات کیوں ہیں اور سماعت کے نقصان کو سمجھنا۔ صحت سے متعلق ایپس کے لنکس بھی ہیں جو آپ آزمانا چاہتے ہیں۔

ٹیب کو براؤز کریں۔

ہیلتھ ایپ میں 'براؤز' ٹیب میں، آپ صحت سے متعلق تمام دستیاب زمروں کا ایک ٹوٹکا دیکھ سکتے ہیں تاکہ مختلف صحت سے متعلق معلومات اور آپ کے صحت کے ریکارڈ کو تلاش کرنا آسان ہو، اگر آپ کے پاس ڈاکٹر کا دفتر ہے جو ریکارڈ دستیاب کرتا ہے۔ آئی فون .

اس حصے میں تلاش کا زمرہ بھی شامل ہے تاکہ آپ بالکل وہی تلاش کر سکیں جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں۔

پروفائل

میڈیکل آئی ڈی اور ذرائع جیسی معلومات، جو پہلے iOS 12 ہیلتھ ایپ میں سرشار ٹیبز کے ذریعے دستیاب تھی، اب ہیلتھ ایپ کے اوپری حصے میں آپ کی پروفائل تصویر پر ٹیپ کرکے دستیاب ایک نئے پروفائل سیکشن میں موجود ہے۔

آپ کی ذاتی صحت کی تفصیلات (اونچائی، وزن، عمر وغیرہ) آپ کی میڈیکل آئی ڈی کی معلومات اور آپ کے اعضاء کے عطیہ کے انتخاب کے ساتھ یہاں محفوظ ہیں۔ اس سیکشن میں، آپ اپنے صحت کے ریکارڈ تک بھی رسائی حاصل کر سکتے ہیں اگر آپ کے پاس صحت فراہم کرنے والا حصہ لینے والا ہے اور آپ یہ تبدیل کر سکتے ہیں کہ کن ایپس اور آلات کو آپ کے ہیلتھ ڈیٹا تک رسائی حاصل ہے۔

صحت کے ڈیٹا کی خرابیاں

چونکہ ہیلتھ ایپ اب تاریخ کے لحاظ سے منظم نہیں ہے، اس لیے جب آپ صحت کے زمرے جیسے اٹھائے گئے اقدامات یا ورزش کے منٹ میں ٹیپ کرتے ہیں تو یہ مختلف نظر آتی ہے۔

آپ اب بھی دن، ہفتے، مہینے یا سال کے لحاظ سے ترتیب کردہ ڈیٹا دیکھ سکتے ہیں، لیکن ہر اس زمرے کو تلاش کرنا آسان ہے جسے آپ تلاش کر رہے ہیں اور Apple ان حصوں میں صحت کے مفید خلاصے بھی فراہم کرتا ہے۔

صحت کے زمرے پر منحصر ہے، تاریخی اوسط، یومیہ اوسط، حد، انتباہات، اور مزید جیسے میٹرکس بھی دستیاب ہیں۔

ماہواری سے باخبر رہنا

iOS 13 ماہواری سے باخبر رہنے کے لیے ایک نیا ہیلتھ ٹریکنگ فیچر لاتا ہے۔ اس میں مدت اور زرخیزی سے باخبر رہنے دونوں کے اختیارات شامل ہیں، کم رازداری پر مرکوز مدت سے باخبر رہنے والی ایپس کے لیے فریق اول کا متبادل فراہم کرتے ہیں۔

یہ پیشین گوئی کرتا ہے کہ کب مدت کی توقع کی جاتی ہے اور صحت اور زرخیزی دونوں سے باخبر رہنے سے متعلق مختلف علامات کی لاگنگ اور ٹریکنگ کی اجازت دینے کے ساتھ ساتھ مدت کی تاریخ پر نظر رکھتی ہے۔

شور کی نگرانی

آئی او ایس 13 میں ایپل منسلک سیریز 4 ایپل واچ کے ذریعے یا کنیکٹڈ ایئر بڈز جیسے ایئر پوڈز، ایئر پوڈز، کے ذریعے آپ کے ارد گرد آواز کی سطح کی نگرانی کرتا ہے۔ پاور بیٹس پرو ، اور دیگر اختیارات۔

ہیلتھ ایپ کو اطلاعات بھیجنے کے لیے سیٹ کیا جا سکتا ہے جب نقصان دہ شور کی سطح کا پتہ چل جائے، جیسے کہ اگر آپ کسی کنسرٹ میں ہیں جو بہت بلند ہے یا ایئر پوڈز یا دوسرے ہیڈ فونز کے ذریعے موسیقی سن رہے ہیں جو بہت بلند ہے۔

میک بک پرو پر پڑھنے کی فہرست سے آئٹمز کو کیسے ہٹایا جائے۔

ہیلتھ ایپ میں خاص طور پر، ایپل اس محیطی شور کا ریڈ آؤٹ فراہم کرتا ہے جس کا آپ کو وقت گزرنے کے ساتھ سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ایپ آپ کو بتاتی ہے کہ آیا یہ بہت بلند ہے، اور پچھلے گھنٹے، دن، ہفتے، مہینے اور سال کے دوران آپ کے ماحول میں آواز کی اوسط سطح فراہم کرتی ہے۔

دانت صاف کرنے کا وقت

اگر آپ کے پاس بلوٹوتھ سے منسلک ٹوتھ برش ہے جو ایک ‌iPhone‌ ایپ، اس ڈیٹا کو اب ہیلتھ ایپ میں ٹوتھ برش کرنے کے نئے زمرے میں امپورٹ کیا جا سکتا ہے تاکہ آپ اپنے برش کے وقت کو ایک نظر میں دیکھ سکیں۔ ٹوتھ برش کا زمرہ روزانہ، ہفتہ، مہینہ اور سال برش کرنے کے وقت کو ٹریک کرتا ہے۔

اگر آپ کے پاس بلوٹوتھ سے چلنے والا ٹوتھ برش نہیں ہے، تو آپ ہر بار دانت برش کرتے وقت دستی ڈیٹا بھی شامل کر سکتے ہیں۔

سرگرمی ایپ

iOS 13 میں ایکٹیویٹی ایپ میں ایک نیا 'ٹرینڈز' ٹیب ہے جو اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ آپ ماہ بہ ماہ اپنی سرگرمی کی سطح کو برقرار رکھتے ہیں۔

رجحانات آپ کو بتاتے ہیں کہ آیا آپ کے مجموعی صحت کے رجحانات مستحکم، اوپر یا نیچے ہیں، لہذا اگر سرگرمی کی سطح گر گئی ہے، تو آپ مناسب تبدیلیاں کر سکتے ہیں۔

آپ کو ایک نظر میں یہ اندازہ دینے کے لیے کہ آپ کہاں کھڑے ہیں، Trends اوپر یا نیچے کے تیروں کا استعمال کرتا ہے۔ اوپر والے تیر کا مطلب ہے کہ ایک مخصوص زمرے میں آپ کی سرگرمی اوپر ہے، جبکہ نیچے تیر کا مطلب ہے کہ آپ نیچے کی طرف رجحان کر رہے ہیں۔

ٹرینڈز موو (فی دن فعال حرکت کے ذریعے کیلوریز)، ورزش کے منٹ، کھڑے ہونے کے اوقات، فاصلہ پیدل، اور مزید کا احاطہ کرتا ہے، اس پر منحصر ہے کہ آپ کون سی سرگرمیاں کرتے ہیں۔ اسٹینڈ منٹس فی گھنٹہ، VO2MAX، واکنگ پیس، اور رننگ پیس جیسے میٹرکس بھی دستیاب ہیں، حالانکہ آپ کو انہیں فعال کرنے کے لیے کافی ڈیٹا کی ضرورت ہے۔ یہ چلنے اور چلانے کے ورزش پر مبنی ہیں۔

ایپل کا کہنا ہے کہ Trends کو ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ صارفین کو گزشتہ 90 دنوں کے دوران سرگرمی، نقل و حرکت اور فٹنس کے لیے طویل مدتی رفتار کو سمجھنے میں مدد ملے۔ رجحانات کے ٹیب میں تیروں میں سے کسی ایک پر ٹیپ کرنے سے مزید مخصوص معلومات ملتی ہیں تاکہ آپ وقت کے ساتھ ساتھ تبدیلیوں کو مزید تفصیل سے دیکھ سکیں۔

اگر آپ کے رجحانات اوپر ہیں تو Apple آپ کو ایک حوصلہ افزا پیغام دے گا، یا رجحانات کم ہونے کی صورت میں ذاتی نوعیت کی کوچنگ دے گا۔

نئی موو اچیومنٹس

ایکٹیویٹی ایپ میں Move گولز 1250، 1500، 1750، اور 2000 بار تک پہنچنے کے انعامات کے ساتھ، کچھ نئی Move کامیابیاں بھی شامل ہیں۔ پہلے، یہ زیادہ سے زیادہ 1000 تھا۔

گائیڈ فیڈ بیک

ہیلتھ یا ایکٹیویٹی ایپس کے بارے میں سوالات ہیں، کسی ایسی خصوصیت کے بارے میں جانتے ہیں جسے ہم نے چھوڑ دیا ہے، یا اس گائیڈ پر رائے دینا چاہتے ہیں؟ .