بے حس
اصل پوسٹر- 23 اپریل 2008
- پنسلوانیا، امریکہ
- 18 اکتوبر 2012
ffohwx
- 7 مئی 2010
- فیئر فیلڈ، اوہائیو
- 18 اکتوبر 2012
وہ آدمی82
- 23 جولائی 2008
- بیچ سٹیز، CA
- 18 اکتوبر 2012
Zwhaler
- 10 جون 2006
- 18 اکتوبر 2012
ucfgrad93
- 17 اگست 2007
- کولوراڈو
- 18 اکتوبر 2012
thatoneguy82 نے کہا: بیمار نہیں، لیکن پہلے سے زیادہ تھک گئے ہیں۔
اس طرح میں جھپکی کے بعد کئی بار محسوس کرتا ہوں، اگرچہ کبھی بیمار محسوس نہیں ہوتا۔
فلم بف
کو
- 5 جنوری 2011
- 18 اکتوبر 2012
کچھ ایسا ہی ہوتا ہے اگر مجھے رات کو صرف 2-3 گھنٹے کی نیند آتی ہے۔ میں 3 گھنٹے سے زیادہ نیند نہ لینا بہتر محسوس کرتا ہوں۔
RITZFit
- 16 ستمبر 2007
- دریا کے موڑ کے آس پاس
- 18 اکتوبر 2012
angelneo
- 13 جون 2004
- afk
- 18 اکتوبر 2012
mrsir2009
- 17 ستمبر 2009
- میلبورن، آسٹریلیا
- 18 اکتوبر 2012
جیسکا لارس
- 31 اکتوبر 2009
- ڈیلاس، ٹیکساس، امریکہ کے قریب
- 19 اکتوبر 2012
موسٰی۔
- 7 اپریل 2008
- فلی باٹم، کنگز لینڈنگ
- 19 اکتوبر 2012
thatoneguy82 نے کہا: بیمار نہیں، لیکن پہلے سے زیادہ تھک گئے ہیں۔ لہذا، بعض اوقات میں جھپکی بھی نہیں لیتا اگر مجھے یقین نہ ہو کہ میں اتنی جلدی نہیں جاگوں گا۔
فلم بف نے کہا: ہاں، اگر میں ایک گھنٹے سے زیادہ دیر تک جھپکی لوں تو میں باقی دن بیمار محسوس کروں گا۔ مجھے دوبارہ 'جاگ' محسوس کرنے میں کم از کم ایک گھنٹہ لگتا ہے۔
نیند کی جڑت . تم لوگ گہری نیند سے جاگ رہے ہو۔ اسی لیے تجویز کردہ جھپکی تقریباً 15 منٹ ہے۔ گہری نیند میں داخل ہونے کے لئے کافی وقت نہیں ہے.
میں بجلی کی جھپکی نہیں لیتا، لیکن میں 'اپنی آنکھوں کو آرام' کرتا ہوں اور مراقبہ کرتا ہوں۔ سوئے بغیر پاور نیپ کے تقریباً وہی فوائد ہیں۔
مسٹر میک میک
معطل
- 21 دسمبر 2009
- لبرل سے بہت دور
- 19 اکتوبر 2012
GoCubsGo
- 19 فروری 2005
- 19 اکتوبر 2012
آتش زن
- 31 دسمبر 2002
- سر سبز و شاداب زمین
- 20 اکتوبر 2012
پاور نیپ کی زیادہ سے زیادہ لمبائی 20/25 منٹ ہونی چاہیے - ورنہ آپ گہری نیند میں چلے جاتے ہیں اور اس سے بیدار ہونا بہت مشکل ہے۔
اگر میں واقعی تھکا ہوا ہوں اور ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے تو میں یکے بعد دیگرے ایک یا دو پاور نیپ لوں گا - اور جاگنے کے لیے 25 منٹ کے لیے الارم سیٹ کروں گا (اور پھر وہی عمل دوبارہ کریں)۔ یہ واقعی اچھی طرح سے کام کرتا ہے - میں کام کرنے والے ہفتے کے اختتام پر تھکاوٹ سے فارغ ہو کر تازہ دم ہو گیا ہوں اور رات کے وقت 4 گھنٹے کی ڈرائیو کرنے کے قابل ہو گیا ہوں۔
کوشش کرنے کے لیے ایک چیز 'کیفین نیپ' ہے۔ ریڈ بل کو چگ کریں پھر فوری طور پر 25 منٹ کی پاور نیپ لیں۔ کیفین کو اثر ہونے میں 20 منٹ لگتے ہیں، اس لیے جب آپ جھپکی سے بیدار ہوں گے، تو آپ چوکنا ہو جائیں گے۔
lewis82
- 26 اگست 2009
- نارتھ لینڈیا کی مطلق العنان جمہوریہ
- 20 اکتوبر 2012
dmr727
- 29 دسمبر 2007
- NYC
- 20 اکتوبر 2012
LeeRod
- 29 جون 2010
- مشی گن
- 20 اکتوبر 2012
RITZFit نے کہا: بیمار نہیں، لیکن میرا سر دھند میں ہے اور اگر میں زیادہ سوتا ہوں تو میں چند گھنٹوں کے لیے سست محسوس کرتا ہوں۔
میں زیادہ جھپکی نہیں لیتا، اوسطاً میں ہفتے میں ایک بار سو سکتا ہوں، اگر ایسا ہو۔ لیکن جب میں کرتا ہوں تو مجھے ایسا لگتا ہے۔ میں بھی دل کی جلن سے اٹھتا ہوں۔ یقین نہیں ہے کہ اس کے بارے میں کیا ہے۔ عام طور پر کچھ پیٹ اس سے چھٹکارا پاتے ہیں، لیکن مجھے یہ عجیب لگتا ہے کہ مجھے بعد میں سینے میں جلن ہوتی ہے۔
پروفیسر
- 17 اگست 2007
- شکاگولینڈ
- 20 اکتوبر 2012
RITZFit نے کہا: بیمار نہیں، لیکن میرا سر دھند میں ہے اور اگر میں زیادہ سوتا ہوں تو میں چند گھنٹوں کے لیے سست محسوس کرتا ہوں۔یہ میں ایک گھنٹہ + جھپکی لینے کے بعد ہوں۔ عام طور پر میں اپنی جھپکی کے لیے 30-45 منٹ کے اندر رہنے کی کوشش کرتا ہوں۔
0098386
معطل
- 18 جنوری 2005
- 21 اکتوبر 2012
gramirez2012
کو
- 21 جون 2010
- شکاگو، امریکہ
- 21 اکتوبر 2012
کارما کیفے
- 21 جنوری 2014
- 21 جنوری 2014
میں اب 54 سال کی عمر میں ریٹائر ہو چکا ہوں، میں عام طور پر روزانہ جھپکی لیتا ہوں، کچھ مختصر ہوتی ہیں اور کچھ 3 یا 4 گھنٹے کی ہوتی ہیں، اس پر منحصر ہے، میں بیدار ہو جاتا ہوں اور مجھے دوبارہ منظم ہونے میں کچھ وقت لگتا ہے بعض اوقات یہ مجھے ایک سنسنی خیز موڈ میں بھی ڈال دیتا ہے، میں کبھی نہیں جب میں صبح سوتا ہوں تو برا محسوس ہوتا ہے، اس سے بچنے کے بارے میں کوئی تجویز اور
yg17
- یکم اگست 2004
- سینٹ لوئس، MO
- 21 جنوری 2014
Skepticalscribe
میکرومرس آئیوی برج
- 29 جولائی 2008
- دور افق
- 21 جنوری 2014
درحقیقت، میں ایک مختصر (یا لمبی) جھپکی کی تازہ کاری کرنے والی خصوصیات کا بڑا پرستار ہوں۔ تاہم، اپنی بیسویں دہائی کے اوائل تک، میں نے پورا خیال ناقابل فہم سمجھا۔
پھر، ایک موسم گرما میں جب میں اپنے طالب علمی کے دنوں میں بیرون ملک کام کرتا تھا، مجھے ایک نوکری مل گئی جس کے لیے صبح 6 بجے کا آغاز ضروری تھا جو کہ ان دنوں ہم میں سے کچھ لوگوں کو رات بھر کی پارٹیوں سے بہت زیادہ مطابقت نہیں تھی۔
دوپہر کی جھپکی کوئی ایسی چیز نہیں بن گئی تھی جس میں عمر رسیدہ افراد شامل نہ ہوں، لیکن اگر کسی کو معاشرتی زندگی اور تنخواہ والی نوکری حاصل کرنا ہو تو یہ ایک مکمل ضرورت ہے۔ راتوں رات، میں دوپہر کی بحالی کی خصوصیات، یا شام کے اوائل کی جھپکی میں ایک بڑا مومن بن گیا۔
سکڑنا
- 26 فروری 2011
- نیو انگلینڈ، امریکہ
- 21 جنوری 2014
اگرچہ یقینی طور پر مستثنیات ہیں، لیکن 20 منٹ کی جھپکی (زیادہ سے زیادہ 30) تروتازہ ہونے کا امکان ہے۔ ایک لمبی جھپکی، 45 منٹ یا اس سے زیادہ، بیدار ہونے پر کراہت یا تکلیف پیدا کرنے کا زیادہ امکان ہے۔ شام کو دیر سے سونا بھی تازگی کا باعث ہو سکتا ہے، لیکن نیند کے معمول کے وقت میں نیند کے آغاز میں مداخلت کر سکتی ہے۔
یہ، یقیناً، عمومی بیانات ہیں، اور کسی خاص فرد پر لاگو نہیں ہوسکتے ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ وہ تحقیق میں اچھی طرح سے برقرار ہیں۔
carjakester
- 21 اکتوبر 2013
- مڈویسٹ
- 21 جنوری 2014
مقبول خطوط