ray737
اصل پوسٹر- 11 ستمبر 2014
- 17 جون 2015
شکریہ
نیوٹن ایپل
معطل
- 12 اپریل 2014
- جیکسن ویل، فلوریڈا
- 17 جون 2015
ray737
اصل پوسٹر- 11 ستمبر 2014
- 17 جون 2015
سوال ڈر
- 10 اپریل 2003
- 'باغ' ریاست
- 17 جون 2015
جولین
- 30 جون 2007
- اٹلانٹا
- 17 جون 2015
2) کارڈیو مشین صرف آپ کا وزن جانتی ہے اس لیے اس سے کہیں کم درست ہے۔ دی
واچ میں کام کرنے کے لیے مزید میٹرکس اور بہتر الگورتھم ہیں۔ 3) کارڈیو میں جلائی جانے والی تمام کیلوریز الگورتھم پر مبنی تخمینہ ہیں اور ان کا مطلب ایک رہنما کے طور پر زیادہ ہے۔ قطعی درستگی کے ساتھ یہ تعین کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ آپ اصل میں کتنی کیلوریز جلاتے ہیں۔
نیوٹن ایپل
معطل
- 12 اپریل 2014
- جیکسن ویل، فلوریڈا
- 17 جون 2015
ray737 نے کہا: میں وہاں 1 گھنٹے کے لیے ہوں۔
جبکہ دونوں ہی درست نہیں ہیں۔ میں کیلوریز پر گھڑی کے ساتھ جاؤں گا کیونکہ اسٹیپر پر ایک گھنٹے کی ورزش سے بھی 940 کیلوریز جلانے کے لیے سخت دباؤ پڑے گا۔ میں یہ کہوں گا کہ سیڑھی کے سٹیپر کا سازوسامان اپنے آلات کا استعمال کرتے ہوئے جلنے والی کیلوریز کی تعداد کو بڑھا چڑھا کر پیش کر رہا ہے۔
میں بیضوی شکل پر ایک گھنٹہ 40% مائل کرتا ہوں اور تقریباً 300-325 کیلوریز جلاتا ہوں۔ بہت سارے عوامل ہیں۔ ایک 100 پاؤنڈ کا شخص کسی ایسے شخص کے مقابلے میں بہت کم کیلوریز جلائے گا جو 250-300 پونڈ ہے جو ایک ہی روٹین کر رہا ہے۔
ray737
اصل پوسٹر- 11 ستمبر 2014
- 17 جون 2015
لوپی فلوپ
- 2 فروری 2016
- 2 فروری 2016
آئی فون کے مسائل
- 30 دسمبر 2010
- 2 فروری 2016
اسے بیضوی شکل پر چند بار آزمایا، گھنٹے طویل وقفوں کے لیے۔ گھڑی مشین کے پیچھے لگ بھگ 200 کیلوریز تھی، ہر بار جب میں ختم کرتا ہوں۔ یہ ہینڈل بار کے ساتھ بیضوی شکل کا تھا، یعنی آپ اپنے ہاتھ سلاخوں پر رکھتے ہیں اور اپنی ٹانگوں کو تمام کام کرنے دیتے ہیں۔ میں نے دیکھا کہ جب میں نے ہینڈل بار سے اپنے ہاتھ ہٹائے اور اپنے بازوؤں کو اپنی حرکت کے ساتھ ہلنے دیا (گھڑی والا بازو زیادہ حرکت کر رہا تھا)، اور کئی منٹ تک چیزوں کی نگرانی کی، میں نے دیکھا کہ میری کیلوریز کے جلنے کی شرح میں کچھ اضافہ ہوا ہے۔
میں سوچتا ہوں کہ کیا میں مشین اور گھڑی دونوں پر اتنی ہی مقدار میں کیلوریز جلاؤں گا، اگر میں نے مشین پر مزاحمت کی سطح کو تبدیل نہیں کیا۔ میں ہمیشہ مزاحمت کو کئی سطحوں پر کرینک کرتا ہوں۔ ہوسکتا ہے کہ گھڑی مزاحمت کو اٹھانے اور اسے مدنظر رکھنے میں زیادہ اچھی نہ ہو۔
میں نے ابھی تک سیڑھیاں چڑھنے کی کوشش نہیں کی ہے، لیکن یہ بہت ممکن ہے کہ یہ بند ہو جائے۔ ن
طاق
- 15 فروری 2008
- 3 فروری 2016
IphoneIssues نے کہا: میں یہ کہنے جا رہا ہوں کہ گھڑی غلط ہے۔ میں کارڈیو کا عادی ہوں، اور میں نے اب کچھ مختلف منظرناموں میں واچ آؤٹ کا تجربہ کیا ہے۔ ٹریڈمل پر چلتے ہوئے، مشین اور گھڑی ایک دوسرے سے 10 سے بھی کم کیلوریز کے اندر ہیں۔
اسے بیضوی شکل پر چند بار آزمایا، گھنٹے طویل وقفوں کے لیے۔ گھڑی مشین کے پیچھے لگ بھگ 200 کیلوریز تھی، ہر بار جب میں ختم کرتا ہوں۔ یہ ہینڈل بار کے ساتھ بیضوی شکل کا تھا، یعنی آپ اپنے ہاتھ سلاخوں پر رکھیں اور اپنی ٹانگوں کو تمام کام کرنے دیں۔ میں نے دیکھا کہ جب میں نے ہینڈل بار سے اپنے ہاتھ ہٹائے اور اپنے بازوؤں کو اپنی حرکت کے ساتھ ہلنے دیا (گھڑی والا بازو زیادہ حرکت کر رہا تھا)، اور کئی منٹ تک چیزوں کی نگرانی کی، میں نے دیکھا کہ میری کیلوریز کے جلنے کی شرح میں کچھ اضافہ ہوا ہے۔
میں سوچتا ہوں کہ کیا میں مشین اور گھڑی دونوں پر اتنی ہی مقدار میں کیلوریز جلاؤں گا، اگر میں نے مشین پر مزاحمت کی سطح کو تبدیل نہیں کیا۔ میں ہمیشہ مزاحمت کو کئی سطحوں پر کرینک کرتا ہوں۔ ہوسکتا ہے کہ گھڑی مزاحمت کو اٹھانے اور اسے مدنظر رکھنے میں زیادہ اچھی نہ ہو۔
میں نے ابھی تک سیڑھیاں چڑھنے کی کوشش نہیں کی ہے، لیکن یہ بہت ممکن ہے کہ یہ بند ہو جائے۔
کیا آپ مشین کو پروگرام کرتے ہیں جب آپ اس پر جاتے ہیں؟
مجھے بہت شک ہے کہ مشین گھڑی سے زیادہ درست ہے، کیونکہ یہ بہت سے عوامل سے اندھی ہے جو کیلوری کے درست حساب کتاب میں اضافہ کرتے ہیں۔
ویسے اگر آپ کے بازو ساکن ہیں تو آپ عام طور پر بیضوی مشین کا استعمال نہیں کر رہے ہیں اور اس وجہ سے، واضح طور پر، حساب درست نہیں ہوگا... یہ ٹریڈمل پر پیچھے کی طرف لپکنے اور ایپل واچ سے یہ توقع کرنے کے مترادف ہے کہ وہ درست طریقے سے حساب لگائے۔ ٹی
thedoc46
- 22 ستمبر 2015
- 3 فروری 2016
cxxviii
- 20 مئی 2015
- 3 فروری 2016
thedoc46 نے کہا: میں یہ کہوں گا کہ مشین زیادہ درست ہے۔اسی طرح میں نے اپنی گارمن گھڑی، مختلف اسٹیشنری مشینوں، اور ایپل واچ کے مقابلے میں متعدد آن لائن کیلوری کیلکولیشن کے ڈیٹا کو دیکھتے ہوئے تجزیات کے چند دور کیے ہیں۔ میں نے محسوس کیا ہے کہ AW باہر چلانے کے لیے درست ہو سکتا ہے، لیکن یہ دوسری سرگرمیوں کے لیے تقریباً من مانی لگتا ہے۔ اور، اس بات کا ثبوت ہے کہ حسابات میں بنیادی میٹابولک ریٹ کے ساتھ مجموعی اندرونی غلطیاں ہیں۔ ڈیٹا کو گہرائی سے دیکھنے اور تھوڑی تحقیق کرنے کے بعد، میں AW کے کیلوری کے حساب کتاب پر بھروسہ نہیں کر سکتا۔ بی
bripab007
- 12 اکتوبر 2009
- 3 فروری 2016
طاق
- 15 فروری 2008
- 3 فروری 2016
آپ کتنی محنت کر رہے تھے، او پی؟
cxxviii
- 20 مئی 2015
- 3 فروری 2016
bripab007 نے کہا: میں تصور نہیں کر سکتا کہ ایک گھنٹہ سیڑھی پر چلنے والا تقریباً 1,000 کیلوریز جلا سکتا ہے۔ایک غیر موٹاپا، درمیانی عمر کا آدمی جو زون 4 HR کو برقرار رکھتا ہے، ممکنہ طور پر سیڑھی کے اسٹیپر پر فی گھنٹہ 1,000 یا اس سے زیادہ کل کیلوریز جلائے گا۔ یہ ایک بہت بڑے پٹھوں کے گروپ کی ورزش کر رہا ہے، لہذا بہت ساری کیلوری جلانا آسان ہے۔ اب، اگر آپ آرام سے 120 دھڑکنیں فی منٹ کوشش کی سطح پر ہیں، تو یہ شاید 500 سے 600 کیلوریز فی گھنٹہ کے آرڈر پر زیادہ ہے۔ بہت سے لوگ ایک گھنٹے کے لیے زون 4 کی سطح کو برقرار نہیں رکھ سکتے۔ بی
bripab007
- 12 اکتوبر 2009
- 3 فروری 2016
exxxviii نے کہا: ایک غیر موٹاپا، درمیانی عمر کا آدمی جو زون 4 HR کو برقرار رکھتا ہے ممکنہ طور پر ایک سیڑھی پر چلنے پر فی گھنٹہ 1,000 یا اس سے زیادہ کل کیلوریز جلائے گا۔ یہ ایک بہت بڑے پٹھوں کے گروپ کی ورزش کر رہا ہے، لہذا بہت ساری کیلوری جلانا آسان ہے۔ اب، اگر آپ آرام سے 120 دھڑکنیں فی منٹ کوشش کی سطح پر ہیں، تو یہ شاید 500 سے 600 کیلوریز فی گھنٹہ کے آرڈر پر زیادہ ہے۔ بہت سے لوگ ایک گھنٹے کے لیے زون 4 کی سطح کو برقرار نہیں رکھ سکتے۔
آپ ٹھیک کہتے ہیں، مجھے اپنے کچھ اعدادوشمار صحیح طریقے سے یاد نہیں تھے۔ میں نے ابھی اپنے ~ 1 گھنٹہ کے کچھ جوگس پر نظر ڈالی، اور، بہت غیر موٹے ہونے کی وجہ سے اور رن کے دوران دل کی اوسط ~ 160bpm کی شرح کو برقرار رکھتے ہوئے، میں تقریباً 1,000 کیلوری فی گھنٹہ جل گیا۔ میں
آئی فون کے مسائل
- 30 دسمبر 2010
- 3 فروری 2016
cxxviii
- 20 مئی 2015
- 7 فروری 2016
bjet767 نے کہا: سچ تو یہ ہے کہ آپ کی سیڑھی شاید بہت دور ہے...یہ دلیل ان لوگوں کے خلاف عمومیات کا استعمال کر رہی ہے جن کے پاس اعلیٰ درجے کے آلات میں اپنے بائیو میٹرک ان پٹ کا استعمال کرتے ہوئے مخصوص مثالیں ہیں۔ میں نے AW کیلوری کیلکولیشن الگورتھم میں پائی جانے والی غلطیاں اور تضادات کو دیکھتے ہوئے، مجھے یقین ہے کہ AW کے غلطی کا امکان بہت زیادہ ہے۔
اگر آپ اپنے ورزش کے پروگرام میں ایک منٹ میں 10 اضافی کیلوریز جلاتے ہیں تو آپ بہت اچھا کر رہے ہیں۔ لیکن اوسط تفریحی شخص اپنے 'سخت' معمولات میں تقریباً 6-8 کیلوریز ایک منٹ کے اضافی جلنے کے قریب ہوگا۔
اگر آپ 'ٹاپ کیلوری فی منٹ ایکسرسائز' گوگل کرتے ہیں تو آپ کو درجنوں ورزشیں ملیں گی جو عام لوگ انجام دیتے ہیں جو 10 کیلوریز فی منٹ کے شمال میں ہوتے ہیں، جن میں سائیکلنگ، دوڑنا، تیراکی، جمپ رسپنگ، سٹیپ ایروبکس، ریکٹ بال، بیضوی ٹرینرز، انڈور روئنگ، وغیرہ۔ آخری ترمیم: فروری 7، 2016 بی
bjet767
- 2 اکتوبر 2010
- 7 فروری 2016
'لیکن سائیکلنگ کیلوری کیلکولیٹر میں نے دیکھا ہے کہ 20 میل فی گھنٹہ سے اوپر سوار ایک عام شخص کے لیے 1,000 کیلوریز فی گھنٹہ کے شمال میں اندازہ لگایا گیا ہے۔'
مجھے لگتا ہے کہ مجھے الجھن ہو رہی ہے۔ فرق وہی ہے جس کے بارے میں ہم بات کر رہے ہیں۔ جب ایک سائیکل سوار 'کیلوریز' کے بارے میں بات کرتا ہے تو یہ بنیادی طور پر kCal یا کلو کیلوریز ہوتی ہے۔
'ایک کیلوری (کم کیس c کے ساتھ) 1 گرام پانی کو 1 ° C تک گرم کرنے کے لیے درکار توانائی کی مقدار ہے۔ ایک کلوکالوری 1000 کیلوریز ہے، اور کیلوری (کیپیٹل C کے ساتھ) اور کلوکالوری (Kcal) مترادف ہیں۔ فوڈ لیبلز پر، غذائیت کے حقائق کلو کیلوریز/کیلوریز کے لحاظ سے ہوتے ہیں۔ ( ویکیپیڈیا )'
چربی کی توانائی کی کثافت 3500 kcals فی پاؤنڈ چربی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ چربی کے ایک البم کو جلانے کے لیے ایک بہت بڑی تعداد میں تھوڑا سا جلانا پڑتا ہے۔
مجھے نہیں معلوم کہ آپ کیا پڑھ رہے ہیں لیکن زیادہ تر نان واٹج 'کیلکولیٹر تقریباً دگنا حد تک پہنچ جاتے ہیں جو واقعی سائیکلنگ ایونٹ کے دوران جلایا جاتا ہے۔ آج کے ریسر کے پاس واٹ کی پیمائش کرنے والے آلات ہیں جو ایک سوار کے ذریعہ تیار کردہ حقیقی واٹج کا بالکل درست نظارہ پیش کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ ایسے ٹرینرز بھی ہیں جو کسی شخص کی موٹر سائیکل سے منسلک ہوتے ہیں (کمپیوٹرینر اور واہو اسنیپ اور ککر) اور وہ ایک ہی کہانی بیان کرتے ہیں۔ ایک عام تفریحی سائیکل سوار جو 'فٹ' ہے ایک عام سواری میں فی گھنٹہ 600 کیلوریز کے جنوب میں جلے گا۔ ایک وہ ہے جب وہ اوسطاً 150 واٹ فی گھنٹہ کی رفتار سے سفر کر رہے ہوتے ہیں۔ عام ٹور رائیڈر کی اوسط تقریباً 250 واٹ فی گھنٹہ ہوگی اور مسلسل کوشش کے دوران 350 سے زیادہ کی رفتار بڑھے گی۔ یقیناً سپرنٹ اور مختصر حملے بہت کم وقت کے لیے 2000 واٹ سے تجاوز کر جائیں گے۔
نکتہ یہ ہے کہ ہم سوچتے ہیں کہ ہم سخت محنت کر رہے ہیں (اور ہم غور کر رہے ہیں کہ ہم میں سے زیادہ تر سارا دن اپنے پیچھے بیٹھتے ہیں) لیکن 45 منٹ کی ورزش عام طور پر صرف 600 اضافی کیلوریز جلاتی ہے اور حقیقت میں شاید 350-450 کے قریب۔ مشکل سے اضافی 2000 کیلوریز ہم اکثر کوشش کے جواب میں کھاتے ہیں۔
کھیلوں کی سائنس حقیقی ہے لیکن صارفین کے آلات جو ہم اکثر استعمال کرتے ہیں وہ ہمارے انا اور خواہشات کو متاثر کرنے کے لیے ہوتے ہیں جو وہ کرتے ہیں۔
فروم کا ٹائم ٹرائل دیکھیں (تیز ترین سوار بننے کے لیے 26 میل کی سولو کوشش) مجھے یقین ہے کہ پوری کوشش کے لیے اس کی اوسط واٹج 400 سے کم تھی۔ BTW جو کہ اچھا ہے اور اس کی کیلوریز کو 1200 - 1500 کی حد میں کہیں ڈال دے گا۔
ٹور کے اختتامی چڑھنے میں فروم کی تخمینی اوسط واٹج (ایک گھنٹہ BTW سے بھی کم) 414 واٹ تھی۔
ایک مضمون سے:
'گزشتہ ہفتے La Pierre-Saint-Martin کی چڑھائی کے لیے - کیریسن نے 15.3 کلومیٹر کا تخمینہ لگایا اور تقریباً ساڑھے 41 منٹ لگے - ٹور لیڈر نے 414 واٹ کی اوسط طاقت کے ساتھ چڑھائی کی۔'
واٹج ماپنے کا آلہ بنانے والے لوگوں کے ذریعہ استعمال کردہ فارمولہ یہ ہے:
((اوسط واٹ x وقت سیکنڈ میں) / 4.18) / 0.24 = kCal
تو (414 اوسط واٹ * 2490 سیکنڈ/4.18) /0.24 = 1028 کیل یا kcal برن۔
نوٹ کریں ایک Cal یا kcal 1000 کیلوریز ہے (چھوٹی سی)
اس طرح ٹور کے فاتح نے 41 منٹ میں 1028 کالز جلائے۔
پھر مسئلہ یہ ہے کہ کیا ہم چھوٹے انفرادی c کے بارے میں بات کر رہے ہیں یا جس کے بارے میں کھیل کے تمام پیشہ ور Cal یا kcal استعمال کرتے ہیں؟
میں مؤخر الذکر کا حوالہ دے رہا ہوں۔
BTW Frommels 41 منٹ کی کوشش نے .29 lbs کے برابر چربی کو جلا دیا۔
واہ مجھے لگتا ہے کہ میں نے تمام نمبر درست کر لیے ہیں۔
تو 150 واٹ فی گھنٹہ اوسط =
ایک گھنٹے کی کوشش کے لیے: ((150*3600)/4.18) /0.24 = 538 Cals اور گھنٹہ، دس Cals اور گھنٹے سے کم۔
فیگ نیوٹن جو میں نے ابھی کھایا ہے اس میں 110 کیلوریز ہیں (جو کہ بڑی سی ہے نہ کہ چھوٹی سی) جس کا مطلب ہے کہ اپنی 1 گھنٹے کی 150 واٹ کی سواری کے لیے میں 4 سے زیادہ کھا سکتا ہوں اور کیلوریز غیر جانبدار رہ سکتا ہوں۔
اب آپ جانتے ہیں کہ نمبر کیوں نہیں ملتے ہیں۔
بس آپ کو معلوم ہے کہ میں ایک سینئر روڈ بائیک ریسر ہوں، واٹ میٹر استعمال کرتا ہوں، وہ 'آلات' اور پروگرامر۔ مجھے لگتا ہے کہ ایپل واچ 'صحت' میٹرکس پرو سے زیادہ صارف ہیں۔ میں ان پابندیوں سے مایوس ہوں جو ایپل نے ڈسپلے ڈیوائس کے طور پر اس کے استعمال پر عائد کی ہے۔ اس میں صلاحیت موجود ہے لیکن واقعی یہ ایک فیشن ہے اس سے زیادہ سنجیدہ کام کی پیمائش کے آلے سے۔
[doublepost=1454878874][/doublepost]روڈ سائیکلنگ واٹ کے استعمال پر ایک نظریہ دینے کے لیے صرف کچھ شامل کرنے کے لیے:
نوٹ: یہ رفتار اور واٹس کافی قریب لگتے ہیں۔
حالت:
فلیٹ کوئی ونڈ اسموتھ روڈ
اوسط
واٹ کی رفتار Cal/Hr Cal/Min
100 13.4 360 6
150 16.5 538 9
200 18.1 718 12
250 19.6 897 15
300 21.3 1076 18
نوٹ:
عام لوگ روڈ بائیک پر 20+ میل فی گھنٹہ کی رفتار کو ایک گھنٹے تک برقرار نہیں رکھ سکتے۔
وزن اور بڑے پیمانے پر ایک حصہ ہے، لیکن یہ تعداد بالغ مرد سواروں کے لیے مخصوص ہیں۔
اور جب کوئی 3500 کیلوری جلاتا ہے تو 1 پونڈ چربی نہیں کھوتا، جسم اس سے زیادہ پیچیدہ ہے۔
[doublepost=1454879556][/doublepost]
ray737 نے کہا: میں وہاں 1 گھنٹے کے لیے ہوں۔کرن:
جب تک کہ ہم سیڑھی کے سٹیپر سے کچھ حقیقی واٹج حاصل نہیں کر سکتے تو یہ ظاہر ہو گا کہ آپ کا AW زیادہ درست ہونے کے قریب ہے۔ آخری ترمیم: فروری 7، 2016
cxxviii
- 20 مئی 2015
- 7 فروری 2016
یہاں اس دوپہر سے ایک سادہ ڈیٹا پوائنٹ ہے۔ میں نے اپنے ہائی اینڈ ٹرینر پر طاقت کے ساتھ 90 منٹ کی انڈور سواری ختم کی۔ میں نے اپنا گارمن 910XT اور اپنی ایپل گھڑی بھی پہن رکھی تھی۔ سب کے پاس ایک جیسی بائیو میٹرک معلومات تھیں، بشمول دل کی شرح۔ گارمن نے 1,431 کیلوریز کا حساب لگایا۔ ٹرینر نے 1,296 کیلوریز کا حساب لگایا۔ AW نے 718 کیلوریز کا حساب لگایا۔ میں اپنے جسم کو جانتا ہوں، اور میرے پاس کھیلوں کے درمیان کوششوں کی سطح کا موازنہ کرنے کے لیے سینکڑوں گھنٹے ہیں۔ دیگر دو کے مقابلے AW درست ہونے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔ یہی غلطی اس سے مطابقت رکھتی ہے کہ کس طرح AW دیگر تمام غیر آؤٹ ڈور سرگرمیوں پر کیلوریز کا حساب لگاتا ہے جن کا میں نے اندازہ کیا ہے۔
اگر آپ طاقت کے حامل سینئر سوار ہیں، تو آپ کو اپنی سواریوں اور آلات سے اس سے مختلف ڈیٹا ملنا چاہیے جو آپ یہاں لکھ رہے ہیں۔ میں نے اپنے ٹرینر پر صرف 14.4 کیلوری فی منٹ کی سواری کی تھی، اور میں اسے اتنا زیادہ زور نہیں دے رہا تھا۔ میں صرف دسمبر سے دوبارہ سواری کر رہا ہوں، اس لیے مجھے امید ہے کہ اگلے دو مہینوں میں اپنی طاقت میں ڈرامائی طور پر اضافہ ہو جائے گا۔ یہ زیادہ تر لوگوں کے معیار کے مطابق A- سطح کی کوشش نہیں تھی۔
سورج کے نیچے تقریباً ہر چلنے والا کیلکولیٹر، اور AW کا تخمینہ لگ بھگ 150 کیلوریز فی میل چلتا ہے۔ لہٰذا، 10 کیلوریز فی منٹ تک پہنچنے میں صرف 8:30 کی رفتار لگتی ہے، اور اگر آپ بھاری اور کمزور ہو تو اس سے بھی کم رفتار لیتی ہے۔
مقبول خطوط