Apple نے Apple Watch Series 6 کے ساتھ Apple Fitness+ کی نقاب کشائی کی، ایک نئی سروس جو Apple Watch کے مالکان کو گائیڈڈ ورک آؤٹس کی ایک سیریز کے ذریعے فٹ رکھنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہے جو کہ متعدد ورزش کے زمروں میں دستیاب ہیں۔ ہماری Apple Fitness+ گائیڈ ہر وہ چیز کا احاطہ کرتی ہے جو ہم Fitness+ سروس کے بارے میں جانتے ہیں، جو 2020 کے آخر میں شروع ہوئی۔
Apple Fitness+ کی وضاحت کی گئی۔
Apple Fitness+ ایک Apple Watch پر مرکوز ہوم ورک آؤٹ پروگرام ہے جو Apple Watch میں فٹنس پر مرکوز خصوصیات کی تکمیل کرتے ہوئے مختلف ورزشوں کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرتا ہے۔
ایئر پوڈ کتنے سال چلتے ہیں؟
Fitness+ کے ساتھ، Apple ورزش کے معمولات فراہم کرتا ہے جسے دیکھا جا سکتا ہے، ایپل واچ ضروری ٹریکنگ کے ساتھ یہ یقینی بنانے کے لیے کہ آپ ہدف پر ہیں اور فٹنس کے اہداف کو پورا کرتے ہیں۔
فٹنس + ویڈیوز دیکھنا
Fitness+ مواد کو Fitness ایپ کے ذریعے پر دیکھا جا سکتا ہے۔ آئی فون , آئی پیڈ ، اور ایپل ٹی وی ، اور Fitness+ کو AirPlay سے مطابقت رکھنے والے آلات پر بھی ائیر پلے کیا جا سکتا ہے جن میں Mac شامل ہے۔
Fitness+ کے معمولات آپ کے لیے بنائے گئے ہیں کہ آپ گھریلو ورزش کے ساتھ ساتھ عمل کریں، زیادہ تر معاملات میں کم سے کم سامان کی ضرورت ہوتی ہے۔
ایپل واچ انٹیگریشن
جیسا کہ آپ Fitness+ کے معمولات کی پیروی کرتے ہیں، Apple Watch دیگر ورزشوں کی طرح آپ کی حرکت، ورزش کی لمبائی، کیلوریز جلانے، دل کی دھڑکن اور بہت کچھ کو ٹریک کرتی ہے۔
ورزش کے اعدادوشمار ایپل واچ پر دیکھے جاسکتے ہیں، لیکن معلومات کو براہ راست iPhone، iPad، یا Apple TV پر بھی دکھایا جاتا ہے۔ ریئل ٹائم میں تاکہ آپ اپنی کلائی کو نیچے دیکھے بغیر اس پر گہری نظر رکھ سکیں کہ ورزش کیسے ہو رہی ہے اور آپ جو کیلوریز جلا رہے ہیں۔
Fitness+ انٹرفیس کے اوپری دائیں کونے میں ایک چھوٹی سی ونڈو ایپل واچ سے مطابقت پذیر اعدادوشمار دکھاتی ہے۔
جب آپ کسی سرگرمی کی انگوٹھی کو بند کرنے جیسے سنگ میل عبور کرتے ہیں، تو آپ کو متحرک رکھنے کے لیے اسکرین پر ایک اینیمیشن پاپ اپ ہوجاتی ہے۔ آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ موازنہ بھی دیکھ سکتے ہیں جنہوں نے آپ کو ایک اضافی دھکا دینے کے لیے 'برن بار' کے حصے کے طور پر پہلے ورزش کی ہے، اور آپ کو الٹی گنتی کا ٹائمر نظر آئے گا تاکہ آپ کو معلوم ہو کہ خاص طور پر سخت وقفہ کے دوران کتنا وقت باقی ہے۔ .
ایک ایپل گھڑی درکار ہے۔ Apple TV پر Apple Fitness+ استعمال کرنے کے لیے ایپل واچ آن اسکرین انضمام کی وجہ سے۔ تاہم، آپ iPhone پر Fitness+ ورزش کر سکتے ہیں۔ یا iPad ایپل واچ کے بغیر۔ AirPlaying Fitness+ ورزش کرتے وقت، آپ ویڈیو دیکھ سکتے ہیں، لیکن میٹرکس اسکرین پر ظاہر نہیں ہوں گے۔
ورزش شروع کرنا
Fitness+ ورزش کو iPhone، iPad، اور Apple TV پر Fitness ایپ میں Fitness+ سیکشن کے ذریعے شروع کیا جا سکتا ہے۔ مذکورہ بالا آلات میں سے کسی ایک پر Fitness+ ایپ کے ذریعے ورزش شروع کرنے سے آپ کی Apple Watch Workout ایپ میں بھی درست ورزش شروع ہو جاتی ہے، جس میں آپ ورزش کو جس اسکرین پر دیکھ رہے ہیں اس پر ریئل ٹائم میں ورک آؤٹ میٹرکس خود بخود بھیجے جاتے ہیں۔
دو لوگوں کی حمایت؟
بہت سے لوگوں نے سوچا ہے کہ کیا Fitness+ ایک ہی وقت میں دو لوگوں کو ورزش کرنے کی حمایت کرتا ہے، لیکن ایسا نہیں ہوتا ہے۔ صرف ایک شخص کی ایپل واچ کو ایک iPhone، iPad، یا Apple TV سے ہم آہنگ کیا جا سکتا ہے۔ ایک وقت میں.
اگرچہ Fitness+ اسکرین پر دوہری ورزش کو سپورٹ نہیں کرتا ہے، لیکن دوسرا شخص جو کام کر رہا ہے وہ پھر بھی اپنی Apple Watch پر وہی ورزش شروع کر سکتا ہے اور اسکرین پر ظاہر ہونے والی اپنی پیشرفت کو دیکھے بغیر بھی ساتھ چل سکتا ہے۔ دوسرا آپشن یہ ہے کہ دوسری اسکرین کا استعمال کریں جیسے کہ iPad ایک ٹی وی کے ساتھ۔
Fitness+ بغیر Apple Watch کے
Fitness+ کو Apple Watch کے ساتھ کام کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، لیکن ورزش کیا جا سکتا ہے iPhone پر اور iPad گھڑی کے بغیر. Apple TV پر ورزش کرنے کا کوئی آپشن نہیں ہے۔ مطابقت پذیر گھڑی کے بغیر۔
ایئر پلے
iOS 14.5 اور iPadOS 14.5 کے اجراء کے ساتھ، iPhone پر Apple Fitness+ اور iPad AirPlay 2 مطابقت حاصل کی۔ . AirPlay 2 سپورٹ کے ساتھ، Apple Fitness+ ورزش کو Fitness ایپ iPhone سے سٹریم کیا جا سکتا ہے۔ یا ایک iPad ایک ایئر پلے 2-مطابق سمارٹ ٹی وی میک ( میکوس مونٹیری درکار ہے) یا سیٹ ٹاپ باکس جیسے Roku۔
آڈیو اور ویڈیو کو AirPlay 2-انبلڈ ٹی وی یا سیٹ ٹاپ باکس میں بھیجا جا سکتا ہے، لیکن ایپل واچ میٹرکس اسکرین پر ظاہر نہیں ہوتے ہیں۔ ایکٹیویٹی رِنگز، ورزش کا وقت باقی، کیلوریز جلنا، اور برن بارز ٹیلی ویژن سیٹ AirPlay 2 پر نظر نہیں آتے اور اس کے بجائے کنیکٹڈ iPhone یا iPad پر دیکھنے کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن یہ ان لوگوں کے لیے ایک خوش آئند تبدیلی ہونی چاہیے جو Apple Fitness+ ورزش کو بڑی اسکرین پر دیکھنا چاہتے ہیں۔
فٹنس ویڈیو کیٹیگریز
ورزش کے زمروں میں ٹریڈمل واک، ٹریڈمل رن، HIIT، روئنگ، ڈانس، سائیکلنگ، یوگا، کور، سٹرینتھ، پائلٹس، مائنڈفول کولڈاؤن، اور گائیڈڈ میڈیٹیشن شامل ہیں، یہ فیچر لانچ کے ساتھ شامل کیا گیا ہے۔ iOS 15 .
ورزش کی بہت سی اقسام کے لیے کسی مخصوص آلات کی ضرورت نہیں ہوتی ہے، لیکن روئنگ، ٹریڈمل واک، ٹریڈمل رن، اور سائیکلنگ کو کسی بھی مطابقت پذیر ورزش کے آلات کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے۔ کچھ یوگا ورزشوں میں یوگا چٹائی کی ضرورت ہوتی ہے اور کچھ طاقت کی تربیت کی مشقوں میں ڈمبلز کی ضرورت ہوتی ہے۔
ایپل موسمی ورزش کے اختیارات جیسے 'برف کے موسم کے لیے تیار ہونے کے لیے ورزش' کے ساتھ ورزش کے معمولات کے ساتھ بھی تجربہ کر رہا ہے جو سردیوں کے موسم سے پہلے اسکائیرز اور سنو بورڈرز کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے بنائے گئے ہیں۔
Fitness+ ورزش کو گھر، پارک، ہوٹل، یا کسی اور جگہ پر کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، لیکن آپ انہیں جم کے ورزش کے آلات اور Apple Watch سے کنکشن کے ساتھ جم میں بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
Fitness+ beginners کے لیے
ہر Fitness+ ویڈیو میں ایک ہی وقت میں اسکرین پر تین مختلف ٹرینرز شامل ہوتے ہیں، اور ان ٹرینرز میں سے کم از کم ایک ورزش کا ایک 'تبدیل شدہ' ورژن کر رہا ہو گا جو آسان یا کم ٹیکس والا ہو۔ سائیکل چلانے کی ورزش میں، مثال کے طور پر، ایک ٹرینر زیادہ آہستہ پیڈل چلا سکتا ہے، یا یوگا ورزش میں، ٹرینرز میں سے ایک آسان پوز کر سکتا ہے۔ بہت سے معاملات میں، آپ کو ورزش کی ویڈیوز میں جو متبادل ٹرینرز نظر آتے ہیں وہ دوسری قسم کے ورزشوں کی رہنمائی کریں گے۔
ایپل نے ان لوگوں کے لیے 10 سے 20 منٹ کی ویڈیوز کا ایک سلسلہ بھی شامل کیا ہے جو ورزش کے لیے نئے ہیں اور معیاری ورزش کے لیے تیار نہیں ہیں۔ ان ویڈیوز میں ایک ہی انسٹرکٹر ہوتا ہے اور وہ آلات کے سیٹ اپ یا کسی خاص ورزش کو کرنے کے طریقے کے بارے میں ہدایات فراہم کرتا ہے۔
فٹنس لیول کے اختیارات
اگر آپ ورزش کرنے کے لیے نئے ہیں، یا صرف گھریلو ورزش کے لیے، ایپل کے پاس ابتدائی افراد کے لیے ایک پروگرام دستیاب ہے، اور Apple Fitness+ کو ان لوگوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جن کی مہارت کی تمام سطحیں ذہن میں ہیں۔
ہر ورزش میں ان لوگوں کے لیے تبدیلیاں شامل ہوں گی جو ورزش کرنے کے لیے نئے ہیں یا ان کے لیے جو ماہر ہیں۔
حسب ضرورت ورزش کا دورانیہ
آپ اپنے ورزش کے دورانیے کو منتخب کر سکتے ہیں تاکہ آپ کے پاس دستیاب وقت کی مقدار سے مماثل ہو۔ ورزش کم سے کم پانچ منٹ یا 45 منٹ تک طویل ہو سکتی ہے۔
ایپل میوزک انٹیگریشن
Fitness+ ویڈیوز کو گانوں پر سیٹ کیا گیا ہے ایپل میوزک ، جسے ایپل میوزک کے نان سبسکرائبرز بھی سن سکتے ہیں۔ ایپل میوزک تاہم، سبسکرائبرز کے پاس Fitness+ سروس سے باہر استعمال کے لیے Fitness+ پلے لسٹ ڈاؤن لوڈ کرنے کا اختیار ہے۔
پوسٹ ورزش میٹرکس
جب آپ فٹنس روٹین ختم کر لیتے ہیں تو آپ کو اپنی تمام ورزش میٹرکس کے ساتھ ایک سمری اسکرین نظر آئے گی، بشمول مکمل ورزش کا وقت، دل کی اوسط دھڑکن، فعال کیلوریز جلانا، کل کیلوریز جلانا، اور بہت کچھ۔
اپنے میک بک کو فیکٹری ری سیٹ کرنے کا طریقہ
ہفتہ وار مواد کی اپ ڈیٹس
Apple کے پاس ٹرینرز کی ایک سرشار ٹیم ہے جو Fitness+ کے لیے ویڈیوز تیار کرنے کے لیے کام کرتی ہے اور کمپنی ہفتہ وار بنیادوں پر نئی ورزشیں شامل کرتی ہے تاکہ کرنے کے لیے ہمیشہ ایک تازہ روٹین موجود ہو۔
گول سیٹنگ ورزش
Apple Fitness+ میں شامل ہے a ہفتہ وار ویڈیو سیریز اہداف طے کرنے والی ورزشوں کے ساتھ جو صارفین کو متحرک رہنے اور تربیت جاری رکھنے میں مدد کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ Apple ہر پیر کو نئی Apple Fitness+ ویڈیوز شامل کرتا ہے، جس میں Apple Fitness+ ٹرینرز میں سے ایک اس ہفتے ورزش کے لیے تجاویز پیش کرتا ہے۔
سمارٹ تجاویز
Apple Fitness+ صرف ورزش ویڈیوز کا مجموعہ نہیں ہے۔ یہ ان ویڈیوز کے لیے ذہین سفارشات پیش کرتا ہے جنہیں آپ ان چیزوں کی بنیاد پر آزمانا چاہیے جو آپ عام طور پر Apple Watch پر ورزش ایپ کے ساتھ کرتے ہیں۔
Fitness+ نئے ٹرینرز اور ورزشوں کے ساتھ آپ کی دلچسپیوں کی بنیاد پر ورزش کا مشورہ دیتا ہے جو آپ کے معمولات میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ تین Fitness+ ورزش مکمل کرنے کے بعد آپ کو یہ تجاویز نظر آئیں گی۔
چلنے کا وقت
جنوری میں ایپل ایک 'ٹائم ٹو واک' فیچر شامل کیا۔ Apple Fitness+ پر، مشہور شخصیات کی آڈیو کہانیاں پیش کرنے والی خصوصیت کے ساتھ۔
آئی فون 12 انچ میں کتنا بڑا ہے۔
خاص طور پر ایپل واچ پہننے کے دوران آؤٹ ڈور واک کے لیے ڈیزائن کیا گیا، ٹائم ٹو واک میں موسیقاروں، اداکاروں اور کھلاڑیوں کی کہانیاں شامل ہیں، ہر کہانی 25 سے 40 منٹ تک جاری رہتی ہے۔ اس وقت، ملکی میوزک اسٹار ڈولی پارٹن، این بی اے پلیئر ڈریمنڈ گرین، موسیقار شان مینڈیس، اور اداکارہ ازو اڈوبا کی چار آڈیو کہانیاں دستیاب ہیں۔
ہر آڈیو کہانی کا مقصد مہمان کے 'ذاتی، زندگی کی شکل دینے والے لمحات' پر توجہ مرکوز کرنا ہوتا ہے، اور ایپل نے ان ورزشوں کو ایسا محسوس کرنے کے لیے ڈیزائن کیا ہے کہ آپ اس مشہور شخصیت کے ساتھ چل رہے ہیں جو بول رہی ہے۔ کہانی سنانے والا شخص ہے۔ بھی چہل قدمی پر، اور ذاتی بحث میں کودنے سے پہلے اپنے اردگرد کے حالات بیان کریں گے۔
واک ٹو واک ورزش تمام Apple Fitness+ سبسکرائبرز کے لیے دستیاب ہے اور ورزش ایپ میں ایک منفرد ورزش کی قسم کے طور پر اس تک رسائی حاصل کی جا سکتی ہے۔ چونکہ آڈیو Apple Watch سے آرہا ہے، اس لیے سننے کے لیے AirPods یا دوسرے بلوٹوتھ ہیڈ فونز کی ضرورت ہے۔ چلنے کا وقت ایپی سوڈز کو iPhone پر Fitness+ سیکشن میں بھی دیکھا جا سکتا ہے۔
فٹنس + قیمتوں کا تعین
Fitness+ .99 فی مہینہ یا .99 فی سال کے لیے دستیاب ہوگا، جو فی مہینہ .67 پر ٹوٹ جاتا ہے۔ اس قیمت کے لیے، خاندان کے کل چھ افراد تک Fitness+ سروس استعمال کر سکتے ہیں۔
فٹنس+ بھی اس میں شامل ہے۔ ایپل ون پریمیئر بنڈل، جس کی قیمت .99 فی مہینہ ہے اور Apple Music بھی پیش کرتا ہے، Apple TV+ , ایپل آرکیڈ , ایپل نیوز +، اور 2TB iCloud اسٹوریج،
Fitness+ مفت ٹرائل
ایپل واچ سیریز 3 یا اس کے بعد کی نئی خریداری کے ساتھ، ایپل Fitness+ سروس کا تین ماہ کا مفت ٹرائل پیش کر رہا ہے۔ باقی سبھی ایک ماہ کا مفت ٹرائل حاصل کر سکتے ہیں، اور جنہوں نے Best Buy سے Apple Watch خریدی ہے ان کے پاس بھی الگ ہے۔ توسیعی آزمائشی اختیارات .
فٹنس + کیسے Tos
- Apple Fitness+ کے لیے سائن اپ کیسے کریں۔
- اگر آپ اپنی Apple Fitness+ 3 ماہ کی مفت آزمائش کی پیشکش نہیں دیکھ رہے ہیں تو کیا کریں۔
- آئی پیڈ پر Fitness+ ایپ کیسے ڈاؤن لوڈ کریں۔
- Apple Fitness+ میں ورزش کیسے شروع کریں۔
- Apple Fitness+ Workouts کو روکنے اور دوبارہ شروع کرنے کا طریقہ
- Apple Fitness+ میں ورزش میٹرکس کو کس طرح اپنی مرضی کے مطابق بنائیں
- ایپل فٹنس + ورزش کیسے تلاش کریں۔
- ایپل فٹنس + ورزش کو اپنے پسندیدہ میں کیسے محفوظ کریں۔
- آف لائن دیکھنے کے لیے ایپل فٹنس + ورزش کیسے ڈاؤن لوڈ کریں۔
- ایپل فٹنس + برن بار کیسے کام کرتا ہے۔
- اپنی ایپل فٹنس + ورزش کے خلاصے کیسے دیکھیں
- iOS 14.5: Apple Fitness+ کے ساتھ AirPlay 2 کا استعمال کیسے کریں۔
ڈیوائس کی مطابقت
Apple Fitness+ سروس Apple Watch Series 3 یا بعد میں watchOS 7 کے ساتھ مطابقت رکھتی ہے اور اسے ایک iPhone iOS 14 یا بعد کے ورژن کے ساتھ، ایک iPad iPadOS 14 یا اس سے زیادہ کے ساتھ، یا ایک Apple TV TVOS 14 یا بعد کے ساتھ۔
لانچ کی تاریخ اور دستیابی۔
Apple Fitness+ ابتدائی طور پر پیر، 14 دسمبر، 2020 کو شروع ہوا۔ جب Apple Fitness+ کا آغاز ہوا، تو یہ ریاستہائے متحدہ، برطانیہ، آسٹریلیا، کینیڈا، آئرلینڈ اور نیوزی لینڈ تک محدود تھا، لیکن 2021 کے آخر میں، یہ تک پھیلایا گیا۔ آسٹریا، برازیل، کولمبیا، فرانس، جرمنی، انڈونیشیا، اٹلی، ملائیشیا، میکسیکو، پرتگال، روس، سعودی عرب، اسپین، سوئٹزرلینڈ، اور متحدہ عرب امارات۔ ان ممالک میں ورزش انگریزی میں مقامی زبان کے ذیلی عنوانات کے ساتھ فراہم کی جاتی ہے۔
Fitness+ کو کام کرنے کے لیے iOS 14.3 یا بعد کا، watchOS 7.2 یا بعد کا، iPadOS 14.3 یا اس کے بعد کا، اور tvOS 14.3 یا اس کے بعد کا ورژن درکار ہے۔ سروس خود بخود iPhone پر فٹنس ایپ میں ایک نئے ٹیب کے طور پر ظاہر ہوتی ہے۔ اور TVOS پر ایک نئی ایپ کے طور پر۔ iPad صارفین ایپ اسٹور سے فٹنس ایپ ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں۔
گائیڈ فیڈ بیک
آنے والی Apple Fitness+ سروس کے بارے میں سوالات ہیں یا اس گائیڈ پر رائے دینا چاہتے ہیں؟ .
مقبول خطوط